吃什么卵泡长得快又圆，卵巢功能不好卵泡质量不好怎么调理

吃什么卵泡长得快又圆？卵巢功能不好卵泡质量不好怎么调理？人的血液中富含丰富的铁元素，铁元素卵子的生成提供了很好的养分。如果女性身体内的锌含量不够时，生殖器官功能就会受到一定影响，对于卵泡的质量会有极大影响，因此可以适当补充，来达到调整的作用。动物肝脏、黄豆等含锌的食物可以进行选择，根据自己的口味调整。

吃什么卵泡长得快又圆

1.豆制品

豆制品含大量植物雌激素，这种雌激素能够有效的促进卵泡发育，同时还能帮助女性朋友起到补充雌激素的作用。比如说一些瘦肉，蛋类，或者是奶制品都可以，这些食物都可以使卵泡长得快又圆，而且也可以多吃一些豆制品，可以促进卵泡的生长，并且还可以出现优质的卵泡。在备孕期间可以多喝一些豆浆，不要吃含有辛辣刺激性的食物。

2.谷类食物

谷类食物属于植物类雌激素食物，女性多吃谷类食物不仅可以补充雌激素，还能有效促进卵泡的发育，促进排卵增加受孕几率。

3.生姜红糖茶

生姜红糖茶有具有很好的暖宫以及活血的的功效.

4.含铁元素高的食物

卵巢功能不好卵泡质量不好怎么调理

提高卵子质量有三个步骤：食物补充、子宫温热和促进产卵。膳食补充剂可以是实心黑豆、豆浆、乌龟汤、红糖姜水、益母草当归煮鸡蛋，女性朋友可以根据自己的身体状况选择。然后必须要戒烟，也别喝酒了，要早睡早起，不能晚睡，吃健康食品，少吃垃圾食品，不要吃得太多，不要盲目节食。女性要注意减轻生活的压力，避免过度的劳累和情绪的波动过于焦虑也会影响内分泌紊乱，同时，三餐食谱要以低油、低脂为原则，少吃速食与快餐，过量油脂不仅会加重身体的负担，还会增加非生理性激素物质的摄取，影响卵子品质与排卵周期。另外，咖啡因也可对激素分泌产生消极影响，降低受孕机率，所以，咖啡每天限在2杯之内，茶水每天勿超过5杯，尤其不要喝浓茶。

卵泡质量不好，会引起排卵障碍，影响生育，建议在医生指导下服用滋阴补肾和调理内分泌的药物。多吃黑豆制品，多喝水鱼汤喝红糖姜茶，多吃新鲜水果、蔬菜，不要吃辛辣刺激性的食物和生冷食物。注意休息，不要过度劳累规律，生活饮食保证充足，睡眠保持心情舒畅。如有生育要求，建议通过B超检测卵泡，必要时在医生指导下使用促排卵药物。

卵巢在于女性体内承担的责任之一就是促进卵泡的发育和卵子的排出，如果卵巢功能出现下降就会影响到卵泡和卵子。为了解决这一问吃什么卵泡长得快又圆，卵巢功能不好卵泡质量不好怎么调理 ，比较好的方式应该是先调节好卵巢功能。