子宫内膜薄通过跳绳能不能增厚？补内膜比较好的运动方法

子宫内膜薄通过跳绳能不能增厚？跳绳对长内膜作用不大。其实使雌激素和孕激素恢复正常来达到增厚内膜的目的的话，通过机体的锻炼，如跳绳等可以提高身体素质，改变机体状态以后，间接的可以促进卵巢功能的改善，可能会使得子宫内膜发生改变，但这是一个长久的过程。

跳绳较难对增厚子宫内膜有效果，子宫内膜厚薄取决于子宫内膜对激素的反应情况，子宫内膜有周期性变化，受卵巢所分泌激素的影响，与卵巢的分泌周期同步。子宫内膜在月经期以后最薄，因为此时雌孕激素下降，子宫内膜发生剥脱，此为生理因素所致，与跳绳没有必然关系，到下次月经前也可变厚。若是病理因素导致子宫内膜薄，通常使雌激素和孕激素恢复正常，才可使内膜增厚，补内膜的方法通常有以下这些：

1. 1. 存在宫腔粘连的患者，可采用宫腔镜分离粘连，根据宫腔粘连的程度，必要时置入宫腔球囊，或术后采用雌孕激素序贯治疗，以预防粘连再次发生，才能达到增厚子宫内膜的作用；
2. 2. 排除宫腔粘连应从增加体内雌激素、改善子宫血流，促进子宫腺体及血管增生，增加子宫内膜雌、孕激素受体数量等途径来改善子宫内膜厚度，从而增加子宫内膜容受性；
3. 3. 而平时饮食中多吃含有雌激素的食物也可以帮助增厚内膜，十种补内膜的食物中如豆制品、蜂王浆、榴莲等等都对长内膜有一定的作用；
4. 4. 试管移植前对于子宫内膜薄的患者来说，宫腔灌注对内膜的好处就是有可以促进内膜的增厚，改善子宫内膜容受性等；
5. 5. 在试管婴儿移植前和移植后电刺激治疗的作用也是可以增厚子宫内膜，理疗是用放在皮肤上的电极对肌肉进行电刺激，可以通过促进子宫内膜血管内皮生长因子的表达，以促进内膜血管的生成、重建以及增加血管通透性，改善子宫内膜血流，达到促进内膜生长的目的。

其实子宫内膜薄0.5通过每天跳绳的运动方法并不能有效增厚内膜，增厚内膜与单纯跳绳是没有必然关系的，只是说跳绳可以增强体质，促进血液循环。补内膜比较好的方法并不是靠单纯的运动或者是食补，一般是需要多种方式相结合才能达到比较好的效果，而且还需要看是什么原因引起的子宫内膜薄，对症采取合适的方法对于增厚内膜才是有效的。