精子卵子受精过程是怎样的 怎样提升精子的质量和活力

精子卵子受精过程是怎样的？怎样提升精子的质量和活力？精子从阴道到达输卵管最快时间仅需数分钟，最迟4—6小时，一般1—1.5小时。精子在前进过程中，沿途要受到子宫颈粘液的阻挡和子宫腔内白细胞的吞噬，最后到达输卵管的仅有数十条至一二百条。精子在和卵子受精前还要在女性生殖腔内经过一段时间的孵育后，经过形态、生理、生化的改变，才具有受精能力，这个过程称为精子获能。

精子卵子受精过程是怎样的

从医学的角度来讲，受精过程包括：卵巢要排出正常的卵子;输卵管捡起卵子，输送卵子到正常的受精部位，正常的精子非常活泼，具有很好的活动能力，能够进入女性体内受精。由于卵子和精子在体内的存活时间都比较短，所以要选择适当的时机性交才能受孕。

性交时，男子每次排出约2—4亿个精子。男子的精子射入女子的阴道后，大部分精子随精液从阴道内排出。因为宫颈管粘液呈碱性，有利于精子活动，小部分精子依靠尾部的摆动前进，很快即游向宫颈管，精子释放蛋白溶解酶溶解宫颈粘液;由性交引起的子宫收缩及输卵管蠕动加速了精子的运行;输卵管肌层的蠕动，粘膜纤毛的摆动及粘液细胞分泌的输卵管液的流动，导致了精子由宫腔向输卵管壶腹部的运行。

怎样提升精子的质量和活力

精子的质量和存活率主要是取决于男性的年龄和身体的整个身体状况，还有一个就是平时的生活习惯。如果说年龄偏大的人，精子的数量和质量可能也会有所下降。我们可以从以下几个方面来着手，第一个就是从生活习惯，早睡早起，尽量不要熬夜，适量的运动锻炼身体。还有一个就是不要久坐，长时间坐在那里不动，对阴部的一个局部的血液循环是不利的，对于阴囊产生精子的环境也是不利的。另外一个方面饮食上多吃新鲜的水果蔬菜，供应丰富的维生素。其次肉蛋奶鱼，这些比较优质的蛋白质也是我们人体产生精子的一些必须的营养物质。那么还有一个就是适量的摄入含有锌和硒微量元素的这些食物，比如说生蚝等，也是对我们精子会有所帮助。

长时间骑自行车也是会导致精子活力下降的，骑车的时候主要是两腿发挥力量，屁股是坐在车座上的，如果长时间骑行，会导致局部温度上升，精子死亡。精子生成需要凉爽的环境，因此骑车也是不可以的。锌元素是生成精子的主要成分，男性朋友如果缺乏锌元素，那么产生的精子就比较少了。据小编了解到，海鲜往往富含丰富的锌元素，因此想要努力造人的男同胞不妨换换口味，多进补海鲜。

由于男性在日常生活中疏于对精子进行保护，以至于精子出现了比较严重的问题。如果精子的质量和活力降低不仅仅会影响到怀孕，同时也会对生殖器官造成伤害，需要引起大家的警惕。