血糖高达6.8的孕妇可以空腹吃坚果吗？

血糖高达6.8的孕妇可以空腹吃坚果吗？坚果并无明显不良反应，而且具有控制血糖的作用，所以即使是高血糖孕妇也是可以吃的。推荐吃核桃、腰果、花生、开心果、榛子，其富含不饱和脂肪及其他营养物，有助于改善血糖和胰岛素的平衡，非常适合孕妇吃。

孕妇血糖高是可以吃坚果的，其含有丰富的维生素和膳食纤维，能控制血糖的作用，但由于属于高脂肪、高热量的食物，大量食用会导致孕妇无法摄入足够的营养满足胎儿发育，所以注意不要大量食用。此外，建议在饭后吃一些坚果，不要在空腹状态下吃，首先吃着吃着就发现吃不下饭了，其次，坚果质地较硬，空腹状态吃会对胃粘膜造成损伤，长期空腹吃很容易导致出现胃炎等消化系统疾病。

榛子、核桃、杏仁、腰果被称为四大坚果，是我们最常见也是最喜欢的坚果种类，含有各种丰富的微量元素，闲暇时，人们都喜欢一边吃坚果一边聊着天，享受时光的乐趣。而孕妇对于很多食物都是需要忌口的，那么坚果一类的食物能吃吗？

1. 孕妇可以适当的吃一些坚果，并无明显不良效果，但我们需要知道，任何一种食物长期或者大量吃都会带来不好的一面，而孕妇对营养的需求加大，更加应该全面均衡的摄入营养，所以可以吃坚果，但不要吃太多；
2. 腹泻不宜吃：坚果中含有大量的油脂，所以腹泻、消化道疾病患者不宜食用，以免加重病情；
3. 上火不宜吃：坚果大多通过炒制、烘焙、油炸加工而成，很容易引发上火，所以平时就容易上火的人，或是患有口腔溃疡、咽喉炎等热症的人应该少吃或不吃；
4. 坚果过敏不宜吃：有些人食用坚果可能出现皮肤瘙痒、喉咙肿痛等过敏反应，这类人应避免食用对应的坚果。

孕期饮食指南表

怀孕准妈妈的饮食习惯会直接影响胎儿的生长发育，由此充足均衡的孕期营养是确保宝宝健康成长的关键，，而营养不良对孕妇和胎儿都会造成非常严重的影响，这里分享给大家一份孕期饮食指南，罗列数十种水果、蔬菜、坚果等食用建议：

孕妇血糖高是可以吃坚果的，其含有丰富的维生素和膳食纤维，能控制血糖的作用，但由于属于高脂肪、高热量的食物，大量食用会导致孕妇无法摄入足够的营养满足胎儿发育，所以注意不要大量食用。此外，建议在饭后吃一些坚果，不要在空腹状态下吃，首先吃着吃着就发现吃不下饭了，其次，坚果质地较硬，空腹状态吃会对胃粘膜造成损伤，长期空腹吃很容易导致出现胃炎等消化系统疾病。