含钾高的最佳食物一览表，含钾高的水果有哪些？

含钾高的最佳食物一览表：含钾高的食物非常多，其中补钾的最佳食物有口蘑、榛蘑、白菜(脱水) 、黄豆粉、紫菜、海苔、白笋干、羊肚菌、银耳、鱿鱼等等，除此之外香蕉也含有高钾，通常一个中等大小的香蕉当中就含有约400毫克这种健康的矿物质，同时香蕉还富含纤维、淀粉和碳水化合物等，非常有助于促进新陈代谢，也是解决饥饿感的最佳解决方案。接下来汇总了含钾高的最佳食物一览表，含钾高的水果有哪些？知识，供参考。

含钾高的最佳食物一览表

当人体缺钾的时候就容易引发头晕眼花、全身无力、心跳减弱等等症状，而当严重缺钾的时候还可能会导致呼吸肌麻痹，甚至是死亡，因此当缺钾的时候，一定要多吃富含钾的食物，这样才能有效降低不良症状的出现，下表就为含钾高的最佳食物：

以上就是补钾的最佳食物，而且还需要知道的是，钾在延缓癌防癌中也有非常重要的作用，因此在平时的饮食当中除了要削减一些钠的摄入之外，要多多食用以上这些含有钾元素高的食物，这样能大大的降低患癌症概率。

含钾高的水果有哪些

钾在人体中最主要的作用就是维持神经和肌肉等的正常功能，是不能缺少的营养元素，若是缺失了，那人体的某些功能就会受到影响，因此在日常生活中注意钾的摄入就显得尤为重要，像有些水果不仅美味可口，而且还富含钾元素，具体如下：

1.枣

通常在100g的鲜枣里面，其钾的含量大概是375mg，是比较高的，而且它里面还富含多种维生素，经常吃的话能补血和增强身体的抵抗力2.桂圆。

2.桂圆

桂圆不仅含钾高，而且碳水化合物的含量也很高，同时也富含多种维生素，对身体有非常好的补益作用。

3.芒果

芒果的味道酸甜，在生活中很常见，大部分的人都喜欢吃，它里面富含维生素、胡萝卜素、粗膳食纤维、钾等等，也能很好的补充钾。

以上就是一些含钾高的水果，同时它们还能很好的补充人体所需的其他元素，除此之外还有杏子、柑桔、橙子、石榴、荔枝等水果的含钾量也非常丰富，大家可以根据自己的喜好来选择适合自己的补钾水果。

综上所述，以上就是含钾高的最佳食物一览表，含钾高的水果有哪些？的全面介绍了，希望能够满足您的需求。如果您有任何疑问或需要更多帮助，请随时与我们联系。感谢您的阅读和关注！