排卵期怎么吃黑豆促进卵泡发育的效果更好？求方法！

排卵期怎么吃黑豆促进卵泡发育的效果更好？求方法！黑豆乌鸡汤具有促排卵的效果。注意黑豆不宜生食和炒食，因为黑豆含有胰蛋白酵素抑止剂、这些抑止生长的凝集素及降低碘吸收的甲状腺肿素，经过烹煮后才可以被破坏，但不会对身体造成不良影响。虽然黑豆含有雌性激素可以促进卵泡发育，但也不能过多或长期食用，由于每个人的体质不同，不一定能够完全达到促排卵的效果，毕竟黑豆中含有的雌激素水平较低，还是要通过药物治疗的方法来改善。

排卵期做黑豆促排卵的方法

1、黑豆乌鸡汤

将一只乌鸡洗净切块，放入煮沸的水中2-3分钟，全部倒出，把半熟的乌鸡洗干净，放入锅中，再把洗干净的100克黑豆，10颗红枣，5克的生姜切片放入锅中，加上适量的盐和清水一起煮，大概需要一个小时调味即可。黑豆乌鸡汤具有补血养颜，健脾和胃，可以在排卵期的时候适量的吃些。

2、黑豆糯米粥

每天下午可以用30克的黑豆和60克的糯米，洗干净放入锅中，加适量的清水，用小火慢慢熬煮成粥就可以食用，在促排卵期间开始喝黑豆糯米粥，促排卵的效果会更好。

3、豆浆

想喝黑豆做的豆浆，需要提前一晚上把70克黑豆和20克黄豆放在碗里泡一夜，把炒好的黑芝麻一起将泡好的黑豆和黄豆倒入豆浆机内，加入大约900克的水和少许的白砂糖，然后盖上盖子启动豆浆机等待即可，每天坚持喝200ml的豆浆，可以有效增加雌性激素，促进卵泡生长。

黑豆可以炖汤、煮粥或者打豆浆来吃，黑豆含有丰富的蛋白质、多种矿物质和微量元素，可以改善黄体功能，有促排卵的作用。其中黑豆本身就含有大豆黄酮甙，是大豆异黄酮的重要组成成分，具有补充雌激素的功效，能够调节雌激素的分泌不足或过剩，增加子宫内膜的厚度，刺激卵泡发育，以及促进输卵管发育，在排卵期吃黑豆还可以增加同房的几率。

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