孕妇便秘要怎么办？孕妇便秘的原因有哪些？

孕妇便秘是很常见的问题，给很多孕妇带来了不适和困扰。便秘主要是指排便困难、排便次数减少或粪便干燥等现象。孕妇便秘的原因有很多，如激素变化、子宫增大压迫直肠、饮食习惯改变等。下面我们将详细介绍孕妇便秘的原因及对策。

饮食习惯改变

孕期由于激素分泌的变化以及胃肠蠕动减慢，使得消化系统功能下降，食物在消化道停留时间延长，水分被过度吸收而引起便秘。同时孕妇为了避免胎儿发生畸形而减少蔬菜水果等富含纤维素的食物摄入量也是导致孕妇便秘的一个重要原因。

激素变化

在怀孕初期胎盘开始分泌黄体酮和雌激素，这些激素会影响到消化系统的功能。黄体酮会使得肌肉张力减弱，导致肠胃蠕动减缓，进而引起便秘。此外雌激素的分泌增加会使血管扩张，导致水分被过度吸收而使粪便干燥。

子宫压迫直肠

随着孕期的进行，子宫逐渐增大并向下压迫直肠，加重了排便困难。同时子宫还会对盆腔内的静脉产生压迫，影响到血液循环和回流速度，从而造成肛门及其周围组织充血、水肿，加重了便秘的程度。

解决孕妇便秘问题的方法有很多。首先要保持良好的饮食习惯。多摄入富含纤维素的食物如蔬菜、水果、全麦面包等可以增加粪便体积和柔软度，并刺激肠道蠕动。同时要保持足够的水分摄入量，每天饮水量应在2000毫升以上。其次可以适当增加运动量，在医生指导下进行适当锻炼有助于改善消化系统功能。此外可以使用一些温和的草药如芦荟、罗勒叶等来缓解便秘症状。

孕妇便秘是一个常见的问题，但通过改善饮食习惯、增加运动量以及适当使用草药等方法，往往可以有效缓解症状。如果便秘情况持续较长时间或伴有其他不适症状，建议及时就医咨询医生。