孕期如何补充DHA？但DHA胶囊真不能缺少

孕期如何补充DHA？孕期不吃鱼虾吃dha也是一样的。中国目前的饮食状态情况下没有人会存在营养不良，往往都是营养过剩，所以不需要吃的太多。正常吃饭就是比较好的，在正常吃饭的基础上适当的补充营养，多吃一些鲫鱼肉蛋就可以了。

孕期吃不进去鱼和虾这是完全可以接受的，并不一定非得要吃这些东西。关于dha这种东西，在孕期既不推荐也不反对，dha就是一种普通的营养品，没有什么所谓的促进大脑发育，以及提高胎儿智商的说法，一点贪心的必要都没有，吃不进去就吃不进去，你想吃可以吃，但是也没有必要过度补充。

孕期如何补充dha

孕妇可以通过饮食来补充DHA，比如鱼虾或者坚果类食品。另外，也可以通过喝奶粉补充。重要的是，可以在医生的指导下口服药物进行补充DHA。在怀孕以后需要营养比较多，因此要注意营养全面或者是多样化，避免过于单一，否则可能会出现发育迟缓或者是营养不良，同时要定期到医院做B超检查。

dha对人们大脑发育有着重要作用，如果缺乏dha那么人们的智力可能发育就不是那么完善。每个妈妈都希望自己生一个聪明的宝宝，那么在备孕以及怀孕阶段就要摄取充足的营养，比如说摄取一些dna。下面就为大家详细介绍一下孕期补充dha的方法：

1、饮食补充

深海鱼，比如沙丁鱼或金枪鱼，上述鱼类当中的DHA含量比较高，而且肉质相对来说比较鲜美，营养价值更容易被人体吸收，也不会增加肠道的负担。另外，孕妇也可以适当吃坚果类食品，比如开心果、腰果、花生，当中也含有一定量的DHA，可以为孕妇补充适量的DHA。

2、奶粉补充

一般孕妇在怀孕以后，也可以适当喝专业的孕妇奶粉补充DHA。孕妇奶粉当中一般含有一定的DHA，可以帮助促进胎儿脑细胞发育以及神经视网膜发育，而且还可以为孕妇的身体补充营养，为孕育出健康的宝宝提供有利条件。

3、药物补充

怀孕以后除了上述方法外，重要的是可以口服药物补充DHA，比如DHA补充剂，可有效地促进神经管发育以及其他各项系统发育。

孕期吃不进去鱼和虾这是完全可以接受的，并不一定非得要吃这些东西。关于dha这种东西，在孕期既不推荐也不反对，dha就是一种普通的营养品，没有什么所谓的促进大脑发育，以及提高胎儿智商的说法，一点贪心的必要都没有，吃不进去就吃不进去，你想吃可以吃，但是也没有必要过度补充。

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