男人怎样补精子：男性精子多长时间恢复

男性精子多长时间恢复？提醒各位备孕男性，通过食疗的方法可以增加精子的活力，从而提高怀孕的几率哦！

男人怎样补精子

目前，越来越多的男性患上了不育症，不育症患者中大多都是精子质量出现了问题。由于如今生活和环境的变化，现代社会男人的健康是每况愈下，使男性朋友的精子处在一个危危可及的状态，精子过少，精子质量过低，严重影响着男人的生育能力。那么，男人怎么补精子呢？

1、蛋类

蛋类是精子比较好的补充剂，由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，并且还含有锌，锌是精细胞的重要组成部分，所谓“吃什么补什么”。

2、果仁

果仁能够存进男性性激素的分泌，令其规律化。尤其是核桃和大枣的功能，能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。前面我们说到了维生素，由于这类物质能够促进细胞更新，就是说能够将陈旧的细胞代谢掉，补充新生的新鲜细胞，新鲜的蔬菜水果便能够达到这一效果。

3、洋葱、大蒜等

这些看上去好冲的东西却饱含刺激勃起中枢的物质，能让强精效果更上一层楼。不信你可以拿半个洋葱切成碎碎的，和蛋黄拌在 一起，淋上酱油浇在热饭上吃，就是很不错的“强精食品”。

4、韭菜

韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于遗精、多尿等疾患。

男性精子多长时间恢复

一般现在男性在进行一次性生活以后，精子是需要一定的时间才能重新恢复满的，不过具体也要看个人的体质的，有的人还是恢复的很快的，平时要注意身体的，不要经常酗酒以及抽烟的，下面就给各位朋友介绍关于男性精子的健康知识的。

1、正常健康的男人，30岁之前，一次射精，一个星期才能完全恢复。40岁，一次射精，要半个月才能完全恢复。50岁，一次射精，要一个月才能恢复过来。

2、到了60岁，就不能再有房事。因为这样会危害身体健康的，不然会造成身体出问题的。这样是立命保身的根本。人体有一个走向衰老的过程，30岁身体就会达到顶峰，身体会很健壮，之后就开始慢慢衰老。恢复能力也变差。

男性精子是如何产生的

1、精子是男性成熟的生殖细胞，它们的发育是由不成熟的精原细胞开始的。精原细胞经多次分裂并且体积增大，成为精母细胞，后者再分裂，成为精子细胞，最后发育为成熟的精子，即：接原细胞-精母细胞-精子细胞-精子。

2、精子成熟后，脱落到曲细精管腔中，缓缓移行到附睾，一部分贮存在这里，大部分再移行到输精管及其壶腹内贮存，直到射精时被排出。

3、精子在形成过程中，需要有适宜且相对恒定的环境，而温度是精子生成的一个重要条件。这适宜且相对恒定的环境温度是依靠阴囊的舒缩来调节的。当外界温度增高时，阴囊就舒张，扩大散热面积以降温;反之，当外界温度降低时，阴囊就缩小以保温。通过这种调节作用，阴囊内部的温度保持低于腹腔 1.5～2.0℃。

上面是关于男性精子的健康知识的，一般一次射精之后是需要几天恢复的，不同年龄段的恢复时间是不一样的，60岁以后就是很慢的，有的可能一个月都无法恢复的，饮食需要注意的，不要经常吃一些辛辣刺激的食物以及多吃一些含锌的食物的。

男性的精子在一段时间以后就会产生新的精子的产生，一般都需要三个月的时间，所以准备备孕的家庭可以通过三个月的时间来提高精子的质量。