真有连吃黑米黑豆一年的女人

真有连吃黑米黑豆一年的女人：黑豆中的胰蛋白酶抑止剂、凝集素以及其他的特殊物质在煮熟后才能被完全破坏，所以不宜生吃黑豆。同时也不宜空腹吃，黑豆富含大豆纤维，很难消化，空腹会刺激胃。

黑豆富含优质蛋白和维生素，能为女性补充雌激素，能在一定程度上增加女性受孕成功的几率，但应该正确的食用。盲目过量使用黑豆会造成身体对蛋白质的消化吸收困难，因为黑豆中含有一种叫抗胰蛋白酶的成分，长期食用还会造成腹泻。黑豆含有非常丰富的豆类蛋白，长期过量摄入会造成身体对铁的吸收率降低百分之九十，久而久之就容易形成缺铁性贫血，无论是对自身还是胎儿而言都是极其不利的。

黑豆含有植物大豆异黄酮，可以促进卵泡发育成熟，加上它还是0蔗糖+低卡，所以有养卵助孕的功效，正因为如此，受到了许多备孕女性的青睐，但黑豆不可盲目长，更何况连续吃一年，食用不当还会对身体产生副作用，正确吃法如下：

1. 种类选择：首先备孕女性应该选择绿心小黑豆，相比于普通大黑豆来说会更加有营养，也更加适合备孕女性吃；
2. 食用时间：月经干净的第一天到排卵前才是正确服用黑豆的时间，月经期间和排卵后不要进食，大量服用黑豆反而容易引起上火；
3. 正确吃法：将黑豆于冷水中浸泡12小时以上，然后在水中煮沸并完全煮熟，少量添加盐。从月经干净后的第一天开始吃，，每天47颗，持续6天。

黑豆富含优质蛋白和维生素，能为女性补充雌激素，能在一定程度上增加女性受孕成功的几率，但应该正确的食用。盲目过量使用黑豆会造成身体对蛋白质的消化吸收困难，因为黑豆中含有一种叫抗胰蛋白酶的成分，长期食用还会造成腹泻。黑豆含有非常丰富的豆类蛋白，长期过量摄入会造成身体对铁的吸收率降低百分之九十，久而久之就容易形成缺铁性贫血，无论是对自身还是胎儿而言都是极其不利的。