产后脱发正常吗？

产后脱发正常吗？如果存在产后脱发的现象，在日常生活当中，准妈妈要注意休息，保证充足的睡眠时间，避免劳累，要有家人的密切照顾，要调整好心态，避免情绪的郁闷，要保持心情的舒畅，洗头的时候比较好选择一些优质的洗发水，要多吃一些富含蛋白质、维生素的食物。

1、注意饮食

生完孩子掉头发厉害，可能是因为气血耗散过多，体内激素变化大导致的后果，建议宝妈产后要多注重饮食，营养搭配要合理，多吃补气补血的食物比如坚果、黑芝麻、蛋黄、肉类、红枣、红豆等，还可以喝豆浆，用黄芪，当归炖汤喝。

2、按摩头发

对头发多一些呵护。日常中可以使用一些小妙招帮助头发生长，用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩，刺激头皮，可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢，经常洗头也可清除掉头皮上的油脂污垢，保持头皮清洁，有利于新发生长，另外还要选用性质温和，适合自己的洗发用品，定期清洗头发。

3、去医院进行相关检查并且对症治疗

在生孩子后出现头发掉的比较严重的情况可能是由于营养不良或者是在怀孕期间造成了对身体的损伤，而孕妇产后没有恢复好，这段时间内要保证充足的睡眠时间，不要熬夜，保持良好的作息。

4、服用一些药物或补充营养素

产后多食用高蛋白类食物，来补充身体的营养物质，同时建议补钙和补充复合维生素，以减少脱发，也可以服用一些补血的药物，加上调整激素的何首乌、骨碎补、覆盆子、地黄等对头发的再生和防脱会有很好的改善作用，平时早上可以用何首乌、黑芝麻以及黑豆，进行混合打磨成粉，每天早上服用。

产后出现脱发的现象是一种正常的反应，准妈妈不用过于担心，产后脱发是与女性在产后体内激素水平下降有关系，一般从产后三个月左右开始，就会出现脱发的现象，另外，产后身体比较虚弱，还有照顾宝宝时的一些劳累、精神压力大、情绪不好也会造成脱发的现象。

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