8种催奶下奶快的食物,8种催奶下奶快的食物什么是金针菜！

8种催奶下奶快的食物列表中是有花生的？部分宝妈产后乳汁分泌较少也不必担心，除了可以通过婴儿是吮吸和按摩来促进分泌以外，还可以通过补充营养来达到下奶的目的。一般来说易消化、高蛋白、高热量的食物都有良好的催奶下奶效果，8种常见的催奶下奶快的食物具体如下：

除了上述提到的8种催奶下奶快的食物以外，还有不少可以追奶的食物，不过需要注意的是，女性生产后应注意营养的均衡搭配，不能为了下奶忽视其他微量元素的摄入，如果持续出现乳汁较少的情况，可以考虑去医院进行进一步检查。

1、奇异果

富含丰富的维生素和钙，不仅能催乳，还能为宝宝生长发育提供维生素和钙。

2、木瓜

木瓜中的木瓜蛋白酶能在短时间内将蛋白质分解成人体容易吸收的营养物质，从而直接刺激产妇乳腺分泌，使乳房更加饱满，有助于乳汁分泌。

3、山楂

山楂在中医里味甘酸，性温，具有活血化瘀通络的功效，疏通乳络，在哺乳期妇女乳络不通的情况下，具有良好疗效。

4、大枣

大枣味甘性温，具有健脾益气的功效，促进脾胃运化，吸收营养，使产妇身体得以恢复，乳汁的质量有所提高。

5、杏

杏含有丰富的维生素和钙、磷等，哺乳期妇女吃杏，有利于增加乳量。

6、牛油果

牛油果含有丰富的脂肪酸、氨基酸，这些对产后恢复都有益。

7、橘子

橘子不仅含有丰富的维生素，在中医里还有理气通络的作用，帮助产后妇女疏通乳络。

8、苹果

产妇经常食用苹果，对于产后身体恢复和下奶有帮助，此外苹果中所含的膳食纤维可以加速肠胃蠕动，有效缓解便秘。

9、丝瓜

丝瓜中的丝反络，在高汤内炖煮，可以通调乳房气血，起到通乳的作用。

10、茭白

茭白有解热毒和催乳的功效，和猪蹄、通草同煮，可促进乳汁分泌。

11、黄豆芽

黄豆芽中含有大量蛋白质，补充蛋白质可修复损伤的组织，加快身体的恢复，增加乳汁的分泌。

12、海带

海带中含铁较多，缺铁性贫血的产妇进食后，有利于增加乳汁的分泌。

哺乳期女性有时会出现奶水不够的情况，可以让婴儿多吸吮，吸的越多，泌乳就会越多。也可以吃一些海产品，比如海带、虾仁、深海鱼等这些不仅可以下奶，还能补钙。哺乳期合理膳食，荤素搭配，忌食一些回奶的食物。