怎么哄0_怎么哄闺女子快速入眠！

我家宝宝现在3个多月，最近最让我们头疼的就是每天的哄睡环节了，因为我听本人说宝宝前期身体的各项发育都是在睡觉时进行，所以早期睡眠特别重要，但是最近不知道是怎么了，宝宝怎么哄都不睡，一天可能就睡一两次，我可着急死了，所以我就在网上查了一下哄睡方法，据说有一个方法是3分钟就可以让宝宝睡着，我想问下这个技巧真的有用吗？，因为毕竟宝宝是属于0~6个月的小婴儿，有时候感觉他们听不懂任何指令，我之前也用了很多网上的方法比如说睡觉放音乐，抱着奶瓶睡对他都没用，而且我婆婆说孩子就是三月四月不睡觉的，让我不用着急，到了五月份就好了，我就挺纠结的。

8个月宝宝白天睡觉的时间在5个小时左右，这是属于正常的睡眠时间。宝宝睡觉的时间是因人而异的，通常情况下，宝宝在上午时会睡觉一次，大概在2个小时左右，在下午的时候，宝宝会再睡一次，时间大概在1-2小时。另外，宝宝的睡眠时间比较好是控制在5，6个小时为宜，避免宝宝白天睡觉比较多，导致宝宝在晚上不睡觉的情况发生。

不同年龄段宝宝睡眠时间表

1. 1.0-3个月宝宝：婴儿每天平均睡眠时间为14-17小时，最合适的睡眠量是11-13,18-19，不推荐睡眠量低于11，高于19；
2. 2.4-11个月宝宝：婴儿每天平均睡眠时间为12-15小时，最合适的睡眠量是10-11，16-18，不推荐睡眠量低于10，高于18；
3. 3.1-2岁宝宝：婴儿每天平均睡眠时间为11-14小时，最合适的睡眠量是9-10，15-16，不推荐睡眠量低于9，高于16。

所以很多妈妈担心现在奶抱摇会成为以后不好的习惯其实是多虑了，量变到一定程度才会成为质变，这中间是有缓冲阶段的，只要妈妈把握好了，就不会一直奶抱摇下去。

喜欢奶抱摇的原因

绝大多数宝宝天生是不会自己入睡的，入睡需要大人的帮助和合适的环境，这两个需求正好是奶抱摇可以满足的。

奶睡

新生儿奶睡的原因和吸吮这个动作分不开。刚开始宝宝的吸吮能力较弱，吃奶颇为费劲，所以吃饱以后自然就累得睡着了。吸吮也是一种安抚技巧，它能刺激宝宝的神经系统释放有镇静作用的荷尔蒙，然后让宝宝进入放松、发困的状态，再加上妈妈温暖、舒服的怀抱，很容易就睡着了。

宝宝吃奶然后吃到睡着，不知不觉的将睡觉和吃奶严丝合缝的联结在一起，没有做吃睡分离，久而久之，形成了顽固的、唯一的睡眠联想，无奶不睡、睡觉必吃奶。

抱睡摇睡

抱睡摇睡是我们代代相传的哄睡方式，但并非唯一选择，我一直建议新手父母要学会新生儿5S安抚法，但很多家长都不愿认同这个安抚法，宁可把自己抱的腱鞘炎都犯了，也不愿尝试新的技巧。抱着能够提供包裹感，摇着能够提供晃动感，宝宝正是因为这两点原因，所以才能在这种环境下睡着。

另外在告诉大家奶睡的形成非常容易，三五天就能把这个习惯稳定下来，但是要不哭不闹温柔的戒除的话，基本上不太可能。全职妈妈倒是有充足的时间慢慢戒掉奶睡的习惯，如果你是一位职场妈妈，6个月后就需要回到工作岗位，那就一定要从开头做好预防奶睡的工作。

5S安抚法

5个S分别是：Swaddling（包裹）、Side/StomachPosition（侧卧/俯卧）、Shushing（嘘声）、Swinging（摇晃）、Sucking（吸吮）。在哈维·卡普医生看来，婴儿在出生的前三个月其实应该归为继孕前期、孕中期、孕后期这九个月之后的”第四期”。

刚出生的前三个月，婴儿其实还处于胎儿的状态，并没有真正“觉醒”，所以他们所需要的，只是被拥抱和包围的感觉，就像在子宫里一样。因此，有效模拟子宫的环境，就成为了安抚宝宝的关键。哈维·卡普医生提出的5S，正是用这样的思路，来安抚婴儿哭闹。正确使用5S安抚法，能够激发宝宝身体里的“镇静反射”。只要掌握得当，它可以像用车钥匙关掉汽车警报器一样，迅速停止婴儿哭闹。

尽可能的使用5S安抚法帮助宝宝入睡，安抚宝宝情绪，而奶睡由于戒除难度大，所以不建议家长使用，尤其是职场妈妈更不建议使用。如果一开始就给宝宝使用5S安抚法，不依赖抱睡摇睡，那么之后宝宝也不会只逮着抱摇这两种方式了。说到根本，新生儿只是需要在类似妈妈子宫的环境下入睡，这是他们的目的，而我们给予的方式太单一了而已。