提高y精子数量和质量

在备孕期间需要提高y精子质量和数量，众所周知，男性体内有两种类型的精子，与女性卵子结合能生下或闺女子，如果育龄夫妻想生一个男宝宝，在备孕期间需要提高y精子质量和数量，增加孩的几率，提高精子质量和活力，可以增加x精子和y精子的数量，增加y精子质量和数量的方法有食疗、运动、同房时间、作息有规律等。

一般来说，育龄女性的生育几率是差不多的，因为y精子和卵子结合，可能是。通常来说，y精子数量是x精子数量的两倍，但是寿命较短，目前提高y精子数量的方法有3种，分别是保持营养均衡、良好的生活习惯、保持良好的心态。

孩还是闺女主要是取决于男方含X还是含Y的性染色体的精子与卵子结合，所以，想孩就得保证Y精子的数量和质量，才能更好的提高受孕几率。除了可以通过食物的方式改善，还有运动、良好的生活习惯等，下面是男性增加Y精子质量提高受孕率的方法：

1.每天运动：备孕期间，为了能够更好的提高精子质量，让精子活力更旺盛，每天的运动是肯定不可少的。运动可以让整个生殖系统的血液循环，处在一个最旺盛的阶段，这样让精子分泌的数量和质量都有所保障，那么Y精子也就会更多，质量更好。

2.食物：食物对于调节精子质量也有帮助，一日三餐要合理搭配各类营养元素，荤素搭配要均衡，不能有严重的挑食或者厌食的毛病，要多吃青菜，能够快速的排出体内的垃圾，让精子质量更加活跃；

3.健康的生活方式：要少抽烟喝酒，改掉熬夜的不良习惯，不好的生活是严重影响精子的质量的，同时需要平时保持愉悦的心情，改善体内精子的质量的，增加有精子的数量，提高受孕能力。

男性要想增加Y精子数量，达到孩的目的，除了食物来调理，还可以通过保持良好的身体状态，坚持每天锻炼身体，促进血液循环，让精子更有活力。同时还需要保持良好的心态，不要压力过大。