备孕前半年可以吃叶酸吗(备孕半年开始吃叶酸)

所以备孕前男性可以吃白瓶育锌宝吗？我和我老公结婚3年，然后今年我俩准备要个宝宝，正好明年出生是个虎宝宝，现在是在备孕阶段，除了调理作息饮食，运动，我还在补充叶酸和维生素，然后最近一个朋友给我说备孕的时候男的可以吃白瓶育锌宝，可以增加受孕几率，这是真的吗？所以备孕前男性可以吃白瓶育锌宝吗？

我今年已经备孕快半年了，但是不知道怎么回事就是一直怀不上宝宝，然后我听说不仅仅是女性在备孕期间吃叶酸，男性在备孕期间也是要吃叶酸，在怀孕前3个月以及在怀孕后3个月都要服用叶酸。天我自己还是第一次听说这件事情，觉得非常的不可思议，所以我就想问问叶酸这个东西必须是夫妻都要吃吗？能不能告诉我一下呀？求告知一下！

1. 1.夫妻双放在婚姻登记处登记结婚后，如果是当地户口居民，可以免费进行婚检，然后在婚检的时候，问医生拿叶酸片就可以了。婚检和叶酸片都是免费的；
2. 2.叶酸的发放对象是准备备孕的妇女，还有高危的妇女，其本人是没有权利免费领取的，而且医生也不会给你派发；
3. 3.备孕妇女，凭据个人身份证，到当地的妇幼保健院进行领取，直接登记妇女个人身份证号和居住地址，即可领取，一般是领取半年；
4. 4.如果6个月后，妇女还没有怀孕上，医院将不再继续给你免费领取的哦，医生会指导你在自己在医院进行免费获取，继续服用叶酸。

以上是可以去免费领取叶酸的方式。需要注意的是，一旦超过六个月后还未能怀上孕，是不能在继续领取免费的叶酸的了。同时在备孕期间，也要注意多吃新鲜蔬菜水果，注意饮食均衡，有利于提高怀孕的几率。

还有就是符合维生素和叶酸，选择的话无论什么品牌那么效果都是一样的，而且社区医院的话是可以免费领取叶酸的，除在备孕期间需要吃叶酸外，其实补充富含叶酸、维生素、蛋白质的食物才是尤为的重要，这些饮食主要分为。

1、水果类：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃、苹果等；

2、蔬菜类：莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆荚、西红柿、胡萝卜、南瓜、蘑菇等；

3、肉类：全麦面粉、大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等；

4、谷物类：全麦面粉、大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等；

5、豆类：黄豆、豆制品、核桃(包括核桃油)、腰果、栗子、杏仁、松子等。

这些食物在备孕期间均匀合理的搭配，那么把身体机能提升上去了，备孕成功率自然也就上升了，需要注意的就是有些药物了的营养补品比较好是不要吃，还有就是在备孕期间一定要戒烟戒酒，规律平时的生活习惯，这样才能有效安全的备孕。