备孕期间男人需要注意些什么！备孕期男的应该注意什么！

爸爸在备孕的时候需要注意些什么，我和老公结婚得比较晚，最近一直在备孕，期间去医院做了一个检查，医生说我的雌激素低，对怀孕有影响，而且缺钙，让我回家多吃点有营养的食物，回家后，就和朋友吐槽了一番，朋友让我可以试试儿童钙片，不仅可以补钙，还能提高孩的概率，而且好处很多，但免费了回来后，包装什么的都不是中文，不知道吃儿童钙片需要注意些什么？

是由男人决定的，其实闺女都是一样的，不管是在备孕期间或者在生活上，我觉得应该注意的挺多的。多锻炼身体，提高身体素质，避免感冒，不要抽烟喝酒，养成良好的生活作息习惯，早睡早起多吃一些富含蛋白质的食物，这样有利于优生优育，祝愿你能够如愿。不过呢，儿子试管宝宝都是自己的，都是好的，只要孩子身体健康比什么都好。

男人补精子食物介绍

男人备孕补精子的食物

其实男人备孕补精子的食物有很多，比如富含蛋白质的食物，精氨酸含量高的食物，还有锌、铁等微量元素食物以及维生素含量高的食物，都是男性精子所必须的营养物质，平时多吃这些食物，可以提高男性精子质量，具体内容如下：

1、富含蛋白质的食物

要多吃蛋白质与精氨酸含量高的食物，因为蛋白质是形成精液的主要原材料，可以多吃瘦肉、猪脊髓、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等。精氨酸则是产生精子的必要成分。

多吃海参可提高精子质量

2、精氨酸含量高的食品

在备孕期间要多吃含精氨酸高的食物，比如鳝鱼、墨鱼、海参、猪筋等。其次维生素可以为精子提供原料，有利于精子的生成，而且还可以增强精子的活力。

3、维生素含量高的食物

要多吃维生素含量高的食物，比如各类新鲜蔬菜和水果，对提高男性精子活力，增加精子质量有很大帮助。

4、富含锌微量元素食物

除了以上食物以外，矿物质和微量元素也是保证精子质量不可缺的物质，尤其是锌元素，如果缺乏会引起精子稀少和睾丸萎缩。因此需要多吃贝壳类的食物、比如牡蛎、生蚝、螃蟹等。另外还需要多吃富含性激素和含钙量高的食物，比如羊肾、猪肾、鸡肝、虾皮、蛋黄、乳制品、海带等食物。

男性在备孕期间比较好不要抽烟和喝酒，也不要熬夜、更不要乱服用药物，平时要养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠。如果在备孕期间想要提高精子质量，除了吃些食物之外，还可以服用补肾益气补血和益气的药物进行调理，也能够达到提高精子质量的目的，还能够促进身体的健康。

补精子最佳10种食物

在临床上，并无男人补精子的10种食物的说法，精子生成通常需要蛋白质、维生素、脂类、锌等营养物质。因此现实生活中帮助男人补精子的食物很多，如富含优质蛋白的鸡蛋、牛肉、牛奶等，富含维生素的猕猴桃、桑葚、芹菜、菠菜等，富含优质脂肪的腰果、花生、核桃等，以及富含锌元素的生蚝、海鱼、牡蛎、三文鱼、鲈鱼等。

吃生蚝对提高精子活力有一定作用

但是需要注意的是，如果是由于睾丸炎、精索静脉曲张、内分泌失调等原因导致的睾丸生精障碍，通过食物补精子的作用有限，需要及时就医，在专业医生指导下针对疾病进行治疗。