如何快速排除载体里的气体-如何排除体内的气体！

胀气是生活中很常见的现象，可能与饮食不良、肠胃疾病等因素有关。胀气虽然不会对身体造成太大的伤害，但却会给患者带来很大的痛苦。让我与您分享一些快速缓解胃胀气的方法。

排载体里的气比较快方法

1.刮痧

刮痧虽然痛苦，但见效很快。刮痧可以在双手的肘窝处进行。对于气血虚弱、不易生沙的患者，也可以用手掌敲打沙子。刮痧是排出胃气的比较佳方法。

2.喝温水

喝水可以减少气体。比较重要的是，喝水不仅可以帮助胃肠、肝脏和肾脏的吸收，还能缓解便秘，减少脑血栓的发病时间，帮助你的胀气彻底排出。

3、喝酸奶

喝酸奶可以有效增加肠道内的有益菌群，有效平衡肠道内的健康环境，促进消化吸收，对于缓解腹胀有很好的效果。但需要注意的是，如果食物过多导致腹胀，比较好不要立即喝酸奶，这样会增加肠道的负担。建议饭后1-2小时饮用。

4.腹部按摩

当人们出现腹胀时，可以在饭后通过按摩将气体排出。按摩手法是先将双手搓热，然后分别放在腹部左右两侧，顺时针按摩20次，再逆时针按摩20次，有助于促进肠道蠕动，排出空气。

5、适当运动

胃胀的患者可以适当运动，帮助排除气体，并没有什么大病。我们可以平躺在床上，弯曲膝盖，用双手支撑弯曲的膝盖，将膝盖向腹部靠近，直到大腿靠近腹部。保持3分钟左右，可以帮助身体促进排气，避免腹胀。

6.牛蒡水煮

水煮牛蒡是指将新鲜牛蒡切成片，放入水中煮沸，直接服用。人们吃牛蒡煮水后，可以帮助肠胃消除胀气，促进消化。牛蒡本身就有很好的消除胀气的作用，煮水后可以发挥比较大的作用。而且，牛蒡是天然植物药，不会对人造成严重的副作用。

概括

腹胀被认为是饮食不当、脾胃功能失衡而引起的消化不良。这种情况首先需要注意饮食，少吃辛辣、油腻、生冷的食物。可以注意腹部保暖，在肚脐周围贴暖宝，顺时针按摩腹部，并适当运动，促进肠胃蠕动。