缺铁性地中海贫血能补铁吗-缺铁性地中海贫血的人吃什么补血最快！
作者：全民健康网 时间：2025-01-24 浏览：46
| 食物 | 作用 |
| 动物肝脏 | 孕妇可通过适当食用猪肝、鸭肝等动物肝脏来补铁，动物肝脏中的铁元素含量比较高，而且含有非常丰富的营养物质，是缺铁的首选食物 |
| 肉类 | 如瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉等，其中含有大量容易吸收的铁，但胆固醇偏高的孕妇不适合食用动物肝脏 |
| 紫菜 | 含铁量在33毫克左右，紫菜烹饪时间不宜过久，过久容易导致紫菜中铁元素的流失 |
| 豆类 | 豆类以及一些豆类制品中，含有很多的铁元素，孕妇可以适当食用一些豆类及豆制品，如红豆、豆腐、豆浆等 |
| 血制品 | 血制品当中含铁比较高，日常饮食当中，猪血，鸭血，鸡血当中含铁比较高 |
| 贝类 | 贝类含铁也比较高，牡蛎，蛤蜊，扇贝当中含铁可达28% |
| 红枣 | 红枣不仅含铁量较高，女性食用红枣还能够延缓衰老，美容养颜 |
| 樱桃 | 樱桃中含有极高的铁元素，可有效的纠正和预防缺铁性贫血，除此之外，樱桃还具有美容养颜的功效 |
| 绿叶蔬菜 | 如芹菜、菠菜等含有丰富的铁元素，这些蔬菜中富含维生素C、苹果酸等，这类有机酸可与铁形成络合物，有利于铁元素的吸收 |
如果孕妇缺铁的情况比较严重，通过饮食不能够达到补铁的效果，此时一般需要在医生的指导下口服药物进行补铁，如硫酸亚铁片、乳酸亚铁胶囊等，除此之外，还建议孕妇在日常生活中注意多休息，合理安排作息时间，保证充足的睡眠，饮食要均衡有营养，不可挑食和偏食，以免出现缺铁的情况。
