怎么算月经周期是28天还是30天？如何知道月经周期是28天还是30天？

女性的月经周期在28天至30天，从月经的第一天开始，一直到下一次月经来潮的第一天，算一个完整的月经周期。一般的情况下，月经周期是以一个月来计算的，但事实上因人而异。月经周期计算应包括月经来潮的时间，有些女性只计算月经干净的时间，这样就可能认为月经周期缩短了。一个月经周期一般为21-35天，平均28天，月初及月末各来潮1次也是正常的。

如果你自身月经周期很有规律，排卵期是很好推算的，以月经周期为30天为例来算，这次月经来潮的第1天在8月29日，那么下次月经来潮是在9月29日(8月29日加30天)，再从9月29日减去14天，则9月15日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天，也就是从9月10-19日这十天为排卵期。备孕女性可以参考这条。但是这个方法也只能针对是月经周期规律的女性，对于月经周期不规律的还需要采取其他的方法。

举个例子，比如你最短一次月经周期是28天，那排卵期第一天就是28—18=10天；最长一次月经周期有30天，那排卵期最后一天就是30天—11天=19天。意思就是你的“排卵期”为开始于本次月经来潮的第10天，结束于本次月经来潮的第19天。

月经周期计算应包括月经来潮的时间，有些女性只计算月经干净的时间，这样就可能认为月经周期缩短了。一个月经周期一般为21-35天，平均28天，月初及月末各来潮1次也是正常的。

对于月经周期规律的女性来说，以月经周期为30天为例，排卵期是这一次月经第一天+30天=下一次月经来潮时间，下一次月经来潮-14天=排卵日，排卵日+5和排卵期-4这一个时间段内就是女性的排卵期；

按月经周期推算排卵期的方法又称为日历法。月经和排卵都受脑下垂体和卵巢的内分泌激素的影响而呈现周期性变化，两者的周期长短是一致的，都是每个月1个周期，而排卵发生在两次月经中间。女性的月经周期有长有短，但排卵日与下次月经开始之间的间隔时间比较固定，一般在14天左右。根据排卵和月经之间的这种关系，就可以按月经周期来推算排卵期。推算方法是从下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。这就是安全期避孕法的理论根据。例如，某女的月经周期为28天，本次月经来潮的第1天在12月2日，那么下次月经来潮是在12月30日（12月2日加28天），再从12月30日减去14天，则12月16日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天，也就是12月11-20日为排卵期。除了月经期和排卵期，其余的时间均为安全期。在安全期同房可不必采用任何避孕药物和避孕工具。

1. 1.公式一：排卵期第一天=最短一次月经周期天数减去18天；
2. 2.公式二：排卵期最后一天=最长一次月经周期天数减去11天。

安全期的计算公式：