怀孕期间月经会停多久？怀孕月经会马上停止吗？

怀孕期间到底多久可以洗一次头啊

备孕期间一定要调理好身体，女性在打算怀孕的时候可以控制好自己的体重，并且一定要加强其锻炼，增强自身的抵抗力。在想孕育一个健康的宝宝的时候，要保持好最佳的身体状态，才能够对宝宝的健康发育带来好处。

备孕期间调理的方法

备孕前要做好身体的基本健康检查，并且了解一下身体是否有其他的疾病存在，如果有需要及时的治疗比较好。

1.生活规律：建议保证充足的睡眠，千万不能够熬夜，一定要适当的休息比较好；

2.生活习惯：有的女性会抽烟、喝酒，建议将这个戒掉是比较好的；

3.加强营养：备孕期间，要加强补充蛋白质类的食物；要多吃新鲜的水果和蔬菜，尽量少吃油腻食物，建议多吃坚果类，有利于胎儿的大脑发育。

4.最后在怀孕期间也要口服叶酸片，其主要的作用就是预防胎儿神经管畸形。

怀孕期间耻骨分离，如果是轻度分离，1-2个月就可以自然恢复正常的。怀孕晚期由于胎头下降入盆，会造成耻骨联合轻度分离，是一种正常生理现象，一般不需要特殊治疗，在分娩后大部分是能够自然恢复正常的。怀孕后要到正规公立医院进行检查，不要吸烟喝酒。

孕期耻骨分离恢复方式

孕期耻骨分离是一种非常正常的现象，一般不会对身体造成太大的影响，所以我们不用过于担心。但是在日常的生活中，我们应该做好相应的护理措施，以减轻盆骨的压力，这样可以有效的缓解疼痛。

1.避免久站：准妈妈要避免久站、避免拎重物和推重物、避免单腿站立穿脱裤子；

2.睡觉采用侧卧位：睡觉和躺在床上休息时可以采取侧卧体位，这样压力不直接落在骨盆和背部，能减少耻骨痛；

3.束腹带来帮忙：准妈妈可以选择束腹带，使用时覆盖耻骨联合，兜着整个骨盆，限制耻骨的上下运动，减少耻骨痛的产生；

4.适当冰敷：对于疼痛，可以用冰袋进行局部的“冰敷”，可以有一定程度的缓解。