高龄孕妇需要补充什么营养孕初_高龄孕妇怎么补充营养！

高龄女性备孕需要补充什么营养？高龄孕妇怀孕早期除了不要焦虑外还需要注意补充营养和按时检查身体。因为高龄孕妇会在孕早期面临更多的问题，所以注意事项也会比其他普通孕妇的注意事项更多，因为高龄孕妇的胎儿更容易发生畸形或是染色体异常的问题，所以一定要在早期按时产检，密切观察胎儿的情况，能够早发现早处理。

随着二胎、三胎政策的放开，越来越多的高龄女性进入备孕行列。但是由于年龄的原因，受孕的几率要比正常生育年纪的女性要小，而且妊娠的风险也会更大。那么对于准备怀孕的高龄女性一定不能忽视这些维生素。那么高龄女性备孕需要补充什么营养？

牛奶、坚果、猪肝、虾仁、带鱼、豆浆、黑豆等都是在孕前十分适合女性食用的，在备孕阶段多摄入叶酸含量高的食物能够预防胎儿精神管畸形，维生素和钙、锌等微量元素既能提高女性身体抵抗力，又能为胎儿提供营养，铁元素含量高的食物也是孕前建议多吃的。

女性孕前适合吃的食物

以上这些食物在孕前饮食中都可以适当添加，最终还是要注意荤素搭配合理，粗粮、瓜果蔬菜、肉类等都可以适当摄入，避免单一饮食，种类丰富一些才是重点。

1.生菜、芦笋、小白菜等蔬菜中含有丰富的叶酸，补充营养还能为宝宝大脑发育做好准备；

2.牛奶、鸡蛋、海产品、骨头汤等可以多加摄入，补充钙质，增强女性骨骼硬度，保证钙质充分；

3.动物肝脏、梅子谷类等中含有的铁元素对预防女性贫血和胎儿贫血具有高的价值；

4.海带、瘦肉、牡蛎中含有的锌元素可以在怀孕之后促进胎儿大脑发育。

孕期虽然可以吃枸杞，但是比较好是不要过量的服用，主要原因是枸杞属于凉性产品，但是孕期孕妇要多吃一些温性的，所以并不建议一直去服用。另外，需要注意的是，泡枸杞时也不要泡太久，应该在炒菜或者煲汤收尾的时候放入枸杞，这样就可以防止大量营养成分流失。

孕妇孕期吃枸杞时注意事项

1. 1.虽说适当吃枸杞会有好处，但是长期吃下去会引起胎动，就会导致流产；
2. 2.当孕妇发烧感冒，或者是有炎症腹泻的时候比较好是不要服用枸杞；
3. 3.患有妊娠高血压的孕妇，并不建议服用枸杞；
4. 4.常常会把枸杞子与绿茶放在一起泡茶水喝，这是不科学的，会影响枸杞的价值。