男人吃什么可以精(男人吃什么精神更加旺盛)

男人有少精弱精症可以吃高蛋白，一般来说，对于备孕要孩子的夫妻而言，男人除了吃药物提高精子活力和质量外，还可以吃枸杞、羊肉、牡蛎、山药、深海鱼、葵花籽等食物生精，并且效果都比较好。为了帮助男性尽快提升精子质量，下面介绍适合男人吃的生精食物：

备孕一年未怀孕，几个月前精液常规检查，少精弱精，精子活力低，医生建议吃育之缘片补锌补硒调理,现在已经改善得差不多。现在打算备孕，医生建议我在日常饮食上也多注意，为了不影响生育，我想问问少精弱精吃什么能够改善？多吃含蛋白质的食物可以提高精子数量和质量吗？

鸡腰子炖中药材一般要煮20-30分钟，直到表面的汤料成白色不透明的状态，而男性食用后，可以达到补肾助阳的疗效，但是注意不要长期或者是过量食用，平时适量喝一到两次就可以了，以免鸡腰子中的胆固醇和脂肪对身体造成滋补过度导致肥胖的情况。

党参红枣炖鸡腰

能够吸收丰富的脂肪与蛋白质，能够促进男性身体内性激素分泌，预防阳痿和早泄，提高肾功能，能够壮阳补精的作用。

鸡腰子炖女贞子

可辅助调理腰膝酸痛，其中女贞子具有滋补肝肾、清热明目的功效，对男性有一定补肾生精作用。

鸡腰炖肉苁蓉

鸡的肾脏炖肉苁蓉可以辅助调理肾阳亏虚引起的阳痿早泄、精血不足以及痿软无力等情况，具有较好的补肾生精效果。

覆盆子炖鸡腰

取鸡腰子20g，加入红枣30g、菟丝子、覆盆子各10g，放入适量的清水，上锅蒸20分钟后取出食用，能够有效的起到壮阳补肾、生精活血的效果，可以用来帮助提高增强男性功能。