怎么样提高卵子的质量

那么怎么样调养才能让卵子质量变好，高龄做试管怎么提高卵子质量？专家解读提高卵子质量最佳方法。大家都知道女性的生育力是随着年龄下降的，特别是到了一定的年龄更是会直线下降，但是随着三胎政策的开放，越来越多的高龄女性选择试管婴儿技术来实现三胎。今天就和大家聊聊高龄做试管怎么提高卵子质量？为大家解读提高卵子质量最佳方法。

高龄做试管怎么提高卵子质量？大家都知道女性的生育力是随着年龄下降的，特别是到了一定的年龄更是会直线下降，但是随着三胎政策的开放，越来越多的高龄女性选择试管婴儿技术来实现三胎。今天就和大家聊聊高龄做试管怎么提高卵子质量？为大家解读提高卵子质量最佳方法。

47岁的女性卵子的质量下降明显，这是因为卵子的质量与女性的年龄有关，一般年龄越大的女性，卵子的质量下降越明显，所以一般高龄女性的受孕能力也会相对应的下降，并且如果女性存在不良的生活习惯、流产的经历、经期性生活等因素，也会导致卵子的质量下降，所以建议47岁的女性在平时的生活当中一定要保持健康的生活作息，做到不熬夜、抽烟喝酒，并且规范性生活，才可以提高卵子的质量。

可以在试管移植前多吃点有营养的食物，同时多注意休息。提高卵子的质量，最重要的还是要放松心情，同时需要规律烟酒，辛辣的食物就不要去触碰，同时也可以加强一定的身体锻炼。因为情绪激动的话是会影响内分泌失调的，这样的话卵子的质量也会不好。可以多吃点鱼肉和蛋白质类的食物，蔬菜和水果也要多吃点。

我之前是2次，第一次十个只有一个八细胞鲜胚。第二次七个没有胚胎。AMH比之前有提高，去年是0.87。我真的特别想要一个宝宝，所以打算在做试管。想问问大家为了提高试管成功率怎样才能提高卵子的质量？另外在年初做过胆囊摘除。

足够大：通常来说卵泡长到直径为18—20mm的时，我们就会称之为成熟的卵泡，此时的卵泡外观比较饱满、形状类似于圆形或者是椭圆形，内壁薄而清晰，这样的卵泡在排卵后才会更加有利于受精，这也就是为什么在促排期间要频繁地进行卵泡检查的目的！当然，也有些准妈妈的卵泡在15mm时成熟，甚至有的到了25mm才排卵，所以生殖主治医生除了要监测卵泡的大小外，还要结合准妈妈的激素水平，才能更好的掌握"夜针"时间，才能在准确地时间将卵子从体内取出。

1、多吃高蛋白食物，为养分

在试管备孕期间，准爸妈除了要作息规律、饮食健康外，准妈妈还要多吃高蛋白的食物，因为多数的高蛋白食物中含有一定量的雌激素，能有效提高准妈妈体内的雌激素水平，可以促进卵泡的正常发育。同时，在补充高蛋白的同时也能提高准妈妈的免疫力，身体的素质提高后，内分泌水平也会得到改善，能有效改善卵泡发育小、不成熟的风险。

2、适当运动，提高卵子活性

适当的体育锻炼可以帮助准妈妈提高身体素质，确保卵子的质量。血液中含氧量能够使卵子健康发育，即对于每一位备孕的准妈妈，尤其是试管备孕的准妈妈，都应该要加强锻炼，促进血液循环，提高自身的身体素质，为怀孕打下坚实的基础。

3、优质的睡眠，提升卵子质量

经常熬夜会打乱生物钟，生物钟一旦被打乱，内分泌必然会失衡，这就会殃及卵巢功能，影响卵子的成熟。即在试管诊疗周期中的准妈妈一定不能熬夜破坏生物钟，夜间休息时间是体内激素调整的比较好时间！

4、调整心态，开心备孕

生活压力和工作压力的不断加大，加上备孕困难的情况，很多进行试管备孕的准妈妈均存在不同程度的焦虑。在准妈妈出现焦虑状况时会引起体内单一品种激素分泌过多而打破原有的激素平衡，导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力。即对于每一位进行试管备孕的准妈妈来说，一定要调整好自己的心态，在试管诊疗中心态越放松，一次试管成功的几率就越大！