促排卵吃什么食物比较好啊？促排卵应该吃什么食物？

33岁低压高吃低脂肪食物软化血管比较好，低压偏高通常是血液粘稠度比较高引起的，临床上低压值大于95毫米汞柱就定义为低压高，通常情况下，血管硬化，血管壁弹性降低，就会出现低压（舒张压）下降，压差增大，从而造成低压高，所以33岁低血压可以多吃一些低脂肪食物软化血管对于降低低压有比较明显的作用，常见的可以软化血管低压的食物有以下三类：

1、水果

平时可以多吃一些含钾丰富的食物和水果，比如像香蕉，桃，山楂，鲜枣，柑橘，柿子，苹果，此外水果中含有大量的维生素C，尼克酸等，对于血管也有保护作用，含有维生素C最多的水果，像有山楂，猕猴桃，红枣，橘子等等。

2、蔬菜

平常也可以多吃一些蔬菜，蔬菜中也有一定的降压作用，所以说对于蔬菜的选择上比较好是多吃一些芹菜，大蒜，西红柿，菠菜，洋葱，胡萝卜，茄子，冬瓜，黄瓜，木耳，海带，马铃薯等。

3、肉类

低压高的患者，平时在饮食中尽量的多吃鱼类，少吃牛羊肉和肥肉。

总的来说，33岁低压高要注意低盐、低脂、低胆固醇的食物，减少动物性肥肉、奶油、高糖的食物的摄入，这样能够减少体内胆固醇的成分，另外多吃一些新鲜的水果蔬菜，做到清淡饮食，这样能有效的软化血管，切忌避免空腹或者睡前饮用大量的浓茶，不要长期的熬夜，作息要有规律。

备孕期间肠胃不好饮食是需要均衡的，并且要保持一日三餐定时定点定量进食，不要一次性就吃多，可以选择少食多餐。而且根据自身的消化功能的情况，食物的选择性也存在些许差异，比如根据自己的耐受情况主食可以选择米饭面条或者粥和馒头等：

1.主食：平常早餐我们可以选择米饭、面条、馒头、粥等软绵易消化的食物，也可以加上一些保护胃黏膜的食物，比如山药、薏米等；

2.蛋白质：我们可以选择瘦肉，也可以稍微进行一些变化，比如制作成包子、馄饨、饺子等，或者加入虾、鱼等纤维很细嫩的食物；

3.蔬菜：平常可以选择菠菜、木耳、芋头、猴头菇、胡萝卜等这类促进肠胃消化的蔬菜来食用，平常这些蔬菜可以选择清炒或者炖煮的方法。

肠胃不好虽然是现在人的通病，但是人们还是要引起重视，不管是否处在备孕的阶段，都应该调理好自己的肠胃，肠胃不好除了导致恶心呕吐腹痛外，严重的可能引起病变。所以平时的饮食管理是很重要的。

饮食管理是不能完全调理好肠胃的，除了在饮食上我们要上心之外，改变不良的生活习惯也是我们非常重要的事情。熬夜频繁、生活作息颠倒、情绪无法控制这些都是引发肠胃不好的重要因素，并且在备孕期间，这些问题也会降低备孕的成功率：

1.在日常生活中保证自己的睡眠时间足够8小时，早睡早起调整好自己的作息时间，只有睡眠充足身体才会有足够的时间修复自身的问题；

2.平常控制好自己的情绪和稳定好自己的心态，可以通过适当运动来缓解自己的情绪激动，可以散步、慢跑等，但是建议在在饭前运动。