备孕吃什么养卵子(备孕期间吃什么有助于卵泡发育)

我想问下吃什么可以养好卵泡呢？女，28岁，结婚两年，最近有备孕的想法，做了孕前检查一切正常，医生让我要检查吃叶酸，这样可以预防胎儿生精血管畸形，朋友给我说备孕期间最重要的是养好卵泡提高卵子质量，我想问下吃什么可以养好卵泡呢？备孕期间可以吃什么豆类食物提高卵子质量？

实际上，吃药一般对提高卵子质量是没什么用的，目前没有什么针对卵子质量的有效药，要想提高卵子质量的话，只能靠养，平时多吃一些对卵巢有益的食物，并注意养成健康的生活方式，如果是病理性的卵子质量不好的话，要根据实际情况遵医嘱服药。

43岁高龄备孕可以在医生的指引下服用克罗米芬、果纳芬等促进卵子发育和促排卵的药物，想要提高卵子质量，就需要吃一些促进卵泡生长发育的药物，备孕前三个月可以服用叶酸片，另外，也可以通过食物来提高卵子质量。

本人今年四十三岁了，身体一直很健康，没有什么大问题，最近二胎政策开放了，我和我先生商量着要二胎，于是就去医院做了全面的检查，检查结果说我身体指标一切正常，就是我的卵子质量不是太好，所以我想先备孕一段时间，把我卵子质量提升后再生二胎，想问问大家43岁高龄备孕吃什么药可以养好卵子？

二胎备孕期间可以通过药物治疗帮助卵泡发育，一般可以服用果纳芬、克罗米芬等促进卵子生长和排卵，也可以通过食物帮助卵泡发育，比如吃含锌、硒丰富的食物，如燕麦、红豆、栗子、豆制品、瘦肉等，但是如果女性的卵巢功能下降的话，就会导致卵子质量下降，所以建议二胎备孕的女性在孕前进行b超监测平卵泡发育情况，并做amh检查评估卵巢储备功能，可以及时的发现问题并对症治疗。

女性一般到了43岁，就已经进入了更年期，可能会存在有卵巢功能下降的情况，在排卵期就可以多吃一些豆制品以及维生素含量高的食物，平时也注意多吃一些豆制品能够提高卵巢功能。

吃什么提高卵子质量

1.吃含有锌、硒丰富的食物，比如燕麦、红豆、栗子、豆制品、瘦肉等都可以提高卵子质量；

2.多吃一些动物的血液制品，动物的内脏制品、豆制品，富含维生素C的蔬菜和水果也是可以养好卵子的；

3.适当地吃一些海藻类的产品，比如海带、紫菜、海产品等，蔬菜中可以吃竹笋、胡萝卜、卷心菜、韭菜、菠菜、洋葱等；

4.尽量戒烟戒酒、避免暴饮暴食，应多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤等。