备孕男性要注意什么提高精子质量

而有备孕需求的男性需要先提高精子活力，备孕期间需要双方提前三个月做好准备，并到医院做一次比较详细的身体检查，并且对于备孕女性来说，可以多吃富含叶酸的食物，同时要注意营养均衡，这样能够使身体提高免疫力，进而提高卵子的质量，对于备孕男性来说，日常注意饮食、作息，保持良好的生活习惯，这样能够提高精子质量，同时注意掌握一些受孕的技巧，从而提高怀孕的几率。

想要顺利的迎接新生命的到来，想要爸爸妈妈的共同努力，只是大家在备孕这件事上更容易将注意力放在女性身上，而忽视了男性的作用，并且大多数男性自身也没有意思到精子质量对于怀孕的重要性，所以在这里从生活习惯、平时饮食等几个方面分享一些提高精子质量的方法帮助大家更好的备孕。

精子DNA碎片化程度是一项评价精子质量和预测生育能力的指标。如果精子dfi高于正常值范围了，一定要引起注意，可以先去医院检查精子dfi高的病因什么，再进行对症下药，同时还可以采取以下方法将精子dfi恢复到正常值范围：

1.精子dfi高于正常值的患者可以去看老中医，服用中药来调理，在此期间，还需要注意避免抽烟喝酒、不要熬夜久坐，保持生活作息规律，饮食均衡性多样性，注意多锻炼运动；

2.可以口服抗氧化剂治疗，比如常用的维C和维E等药物；

3.精子dfi高于正常值可以通过良好的作息习惯或者是适当的运动来进行调整，有时候精子dfi高多与环境和习惯有关。

精子dfi碎片率的高低也反映了精子的质量好坏，精子dfi过高说明携带的DNA会有基因的缺失，妊娠后可能会引发女方的流产率增加，所以，男性朋友要多加注意平时的生活习惯，以及适当的运动提高精子质量。

男性精子活力低，会表现出腰酸背痛的症状，甚至可能会出现全身乏力的情况，部分人也可能会尿频，而精子活力低通常没有过多的表现，最主要的是可能会影响生育，一般情况下是由于长期禁欲和生殖系统感染所造成的，而有备孕需求的男性需要先提高精子活力，这样宝宝才能更加健康，根据很多人的反馈，吃德国奥适宝的效果是比较好的，它的主要作用有以下几点：

1.在备孕期间吃德国奥适宝可以增强性功能、增加精子数量、促进精子质量、提高精子活力等，从而提高受孕几率；

2.有助于提高生育能力、繁殖和DNA合成，同时还可以帮助维持正常的血清睾酮水平；

3.可以提供大量的能量，在男性疲劳时补充身体对微量元素的需求，对人体内能量的正常代谢水平能够起到维持作用。

在男性有备孕需求的时候，除了可以吃德国奥适宝等保健品来提高精子质量，在生活上要注意戒烟戒酒、适当锻炼、保持正常作息规律等，在穿衣服的时候尽量不要穿紧身的裤子，同时少泡澡，精子比较怕热，可以用淋浴的方式，这对于提高精子活力也有很好的效果。