孕期血糖高一点甜的都不能吃吗_孕期血糖偏高就不能吃甜食吗！

怀孕3个月吃了一袋旺仔小馒头是不会有什么大问题的，旺仔小馒头是一种饼干类的甜食，孕期偶尔吃一点是不会有事的，但不能经常吃，孕期甜食摄入过多，会造成热量过高，导致孕期体重增加过多，生产和产后孕妇身材的恢复带来困难，还有快速升高孕妇血糖的风险。

很多女性怀孕期间为了补充维生素就会吃很多的水果，结果做糖筛的时候就发现自己的血糖偏高，就想着吃一些不是很甜的水果，但有些水果虽然吃起来不是很甜，但含糖量一点都不少，甚至可以高达15%左右，所以为了自己和胎儿的健康，以下这6种水果要少吃。

虽然孕期吃红枣对孕妇和胎儿有很大好处，但需要注意适量，过量食用可能会引起胃酸过多、腹胀等不适，红枣中含有一定的糖分，过量食用可能会引起血糖波动，影响孕妇的身体健康。

正常体质的孕妇适当的吃红枣是有利于母胎健康的，红枣含有非常丰富的营养元素，对孕妇和胎儿都很好，但血糖高的孕妇要注意严格控制吃红枣的量，或完全不可以吃红枣。一般情况下，如果只是在两餐之间少量的吃几颗红枣，而同时控制其他能量食物的摄入，一般不会引起血糖明显波动。

虽然不建议血糖高的孕妇吃哈密瓜，但若是嘴馋可以适量吃两口，比较好是在早上9-10点、下午3-4点左右吃，不可在饭后吃，也不能食用过多，否则会导致血糖升高，还容易损伤孕妇的脾胃，引发早产的危险，因此血糖高的孕妇在生活中要避免摄入过多的含糖量高的瓜果类。

孕晚期的女性血糖偏高，建议尽量少吃哈密瓜，否则不利于血糖的控制；同时一定要多注意休息，不可以做剧烈运动；还要保证充足的睡眠；饮食方面食物要多样化，注意营养均衡；遵医嘱定期去医院进行产检。

哈密瓜是一种富含维生素的水果，而且哈密瓜甜度很高，是一种很受人喜欢的水果。人在一般情况下是可以适量吃哈密瓜的，但是对于血糖含量偏高的孕妇来说，是不能吃太多的，如果摄入过多糖分，很容易引起妊娠糖尿病，影响胎儿发育。

女性妊娠期血糖高有这6种水果不宜吃：甘蔗、柿子、桂圆、杨梅、山竹、杨梅。妊娠期血糖高的女性的血管中含糖浓度超过人正常糖浓度的上限，而这几种水果含糖分都比较高，每100克的水果中就含有11到22克的糖分，食用它们会患上糖尿病，会影响胎儿的正常发育，甚至有可能造成巨大儿的现象。

女性妊娠期血糖高不宜吃的水果

1. 1.甘蔗：含糖量高达22%左右,且是由新鲜的蔗糖、果糖构成的，血糖高者不宜食用；
2. 2.柿子：含糖量大约在14%-16%，属于中含糖量水果，妊娠期血糖高者不适宜吃；
3. 3.桂圆：新鲜的桂圆含糖量在14%-19%，不建议血糖高的人吃；
4. 4.荔枝：荔枝中的含糖量在20％左右，因性热，多食易上火，且很容易导致体内血糖快速升高；
5. 5.山竹：含糖量约在17%左右，属于中糖水果，不建议血糖高者吃；
6. 6.杨梅：含糖量在12%-15%，属于含糖量较高的水果，血糖高者不宜吃。