小产后怎样调养恢复快小产后吃什么好补身,小产后需要怎样调理对身体恢复有益！

小产后吃什么补血补气恢复得快？流产是指怀孕不满28周发生的流产。流产后，会对女性的健康造成很大的损害。流产一般是胚胎染色体异常、免疫力低下、环境因素等造成的。流产后一定要做好相关保护措施，避免感染和休克，而通过饮食可以起到补血补气的功效。那么小产后吃什么补血补气？适当补充这6种食物恢复得快。

坐小月子期间，首先需要均衡饮食，多休息，这样才能使子宫、卵巢功能恢复比较快，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，多吃一些含铁、维生素丰富的食物，除此之外小月子期间还可以吃以下食物来恢复子宫和卵巢功能：

1.红枣：含有大量的蛋白质以及铁元素，尤其是适合流产后身体虚弱的女性食用，经常吃红枣是可以补充女性流产后体内的元气，增加蛋白质恢复卵巢功能，也能够起到增白护肤的效果；

2.鸡蛋：富含高蛋白质，对产后子宫的恢复和卵巢功能的恢复很有帮助，还能促进肠胃蠕动，增进健康，增强新陈代谢，帮助快速恢复体力，进一步促进子宫的恢复；

3.鸡汤：在小月子期间，饮食上汤是必不可少的，鸡汤也是很多女性在坐小月子期间的选择，这是由于鸡汤本身营养丰富，可以达到温补的效果，帮助快速恢复体力；

4.肉类：肉类是含铁和蛋白质丰富的食物，如猪肉、牛肉、羊肉等，女性在流产后由于身体会失去一部分血液，甚至可能导致失血性贫血，所以在流产后要适当多吃些肉类，可以促进血红蛋白合成，帮助身体补血和补蛋白质。

在小月子期间，注意一个以月内不能进行性生活，至少6个月后才能再次怀孕。在生活饮食上除了饮用高蛋白质食食物，还要注意不能抽烟、不要喝酒、保持外阴卫生，一般在手术以后7-10天就可以去医院复查超声，看子宫内还有没有残留以及身体恢复的情况。另外要多注意休息，只有做好护理，才能够恢复好自己的子宫和卵巢功能，防止后期难以正常怀孕。

做完人流后除了燕窝还可以吃鲫鱼、玉米最补子宫。流产后的患者通常身体都比较虚弱，所以一定要加强自己身体里的营养。食用鲫鱼，可以减轻手术对于子宫所造成的伤害，可以使伤口恢复的更加迅速，让子宫内膜得到更好的修复。一般手术后会发生便秘，影响子宫的恢复，可以吃玉米来防止发生便秘。

人流后的营养食谱

1. 1.鸡蛋枣汤，鸡蛋含有丰富的蛋白质，枣子具有补中益气、养血的作用，适用于贫血及病后，可以对人流后女性气血不足进行调养；
2. 2.乳鸽枸杞汤，具有益气、补血、理虚的功效，对于流产后女性的体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症状有着很好的调养作用；
3. 3.豆浆大米粥，具有调和脾胃、清热润燥的作用，同时，豆浆和大米中的蛋白质，可以有效的防止术后便秘，有利于伤口和子宫的恢复。