产妇适合吃的水果排行？产妇适合吃的水果有哪些?？

特别适合孕妇吃的水果排行榜上有苹果？女性在怀孕之后，最明显的反应就是口味的变化，有些孕妈因为妊娠反应严重甚至会吃不下饭，但是为了宝宝的发育，孕妈们还是需要进食足量的食物，这时候孕妈就可以多吃一些水果，下面就是特别适合孕妇吃的水果排行榜上的前三名，孕妈可以多食用：

特别适合孕妇吃的水果排行榜上有苹果、西柚、普通。苹果是一年四季最常见的水果，并且苹果中富含有机酸、黄酮类、膳食纤维和多种维生素及钾元素，这些都是有利于孕期健康的元素，另外西柚中含有然叶酸和维生素c，孕妇也可以适量补充，而葡萄中含有的营养元素有安胎补血的功效，孕妇也可以多吃。

1. 1.消化不良的人群：在大量进食释迦果后可能出现腹胀、腹泻等消化不良的情况；
2. 2.肥胖人群：释迦果的热量比较高，长期大量进食释迦果，可能会导致热量在体内囤积，逐渐转化为脂肪；
3. 3.上火人群：释迦果是温性水果，上火的人群经常吃释迦果可能导致上火的情况加重；
4. 4.高血糖人群：释迦果中的糖分含量非常高，达到了20.42%，因此高血糖、糖尿病的人群不宜食用，以免引起血糖波动过大。

以上就是一些不适合吃释迦果的人群，建议大家一定要注意，千万不要乱吃释迦果，避免因为自己是释迦果的禁忌人群而出现以外。此外还需要注意，大家在吃释迦果的时候一定不可以吃它的果皮和核，因为会危害人体的健康，释迦果中只有果肉才是可以食用的部分。

虽然释迦果的营养丰富人人都能吃，但是还是要注意一些的，并不是所有人都是可以吃的，上述的四种人群就不适合吃，但是对于某些人群来说释迦果可是非常合适的，比如老年人、女性和便秘人群，因为释迦果就有保护心血管、美容、预防便秘的功效。

1. 1. 老年人：释迦果是世界上含维生素C最多的水果，老年人常吃释迦果可保护心血管；
2. 2. 女性：释迦果有抗氧化性作用，可以清除体内有害自由基，减少皮肤细胞的损害，起到减少皱纹、美白肌肤的美容功效，很适合女性食用；
3. 3. 便秘人群：释迦果富含丰富的纤维素，能够促进胃肠蠕动，预防便秘，很适合经常便秘的人群。

温馨提示，大家在吃释迦果的时候要注意保存方式，果实还是绿色的时候是不能放进冰箱的，那样拿出来后是不会再自熟的。没有熟的释迦果可以放在阳光下晒一晒，或放在炒菜锅旁，炒菜的热气能让它熟，此外熟了的释迦果大家比较好能尽快吃完，避免放坏。

哺乳期便秘严重小偏方

便秘是一件很痛苦的事情，特别是发生在行动不便的哺乳期的时候，形式则为更加，下面详述哺乳期便秘严重小偏方，供产妇参考使用：

葱味牛奶

将牛奶、蜂蜜、葱汁倒入锅中烧开，再用小火煮约10分钟，每日饮用一次，具有润肠通便的作用，对于产后便秘者和习惯性便秘者有一定的疗效。

蜂蜜加白萝卜汁

白萝卜具有通气和稳定肠道功能的作用，而蜂蜜润肠的效果也是众所周知的，将白萝卜汁调入适量的蜂蜜每天饮用，也能够很好的缓解哺乳期便秘。

哺乳期便秘适合吃的食物

建议女性在产后多吃一些哺乳期便秘适合吃的食物，不仅可以有效预防便秘的情况，还可以对正在进行的便秘起到一个改善的作用，下面详述适合哺乳期便秘阶段吃的水果：

香蕉

香蕉主治热秘，可以缓解便秘症状，能起到加快消化润肠的作用，增加胃肠蠕动，但是需要注意的是，只有熟透的香蕉才能有缓解便秘的功能，生的香蕉吃得太多反而会加重产妇便秘。

草莓

草莓中所含果胶和有机酸具有可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动的作用，对于正处于哺乳期的女性来说是很好的适用水果。

苹果

苹果在日常生活中是非常常见的，对于产后的宝妈来说，每天坚持吃一个苹果，除了能够吸收其中的营养物质，保证身体的健康以外，又因为苹果中膳食纤维含量非常的丰富的原因，还能够有利于帮助促进肠胃的蠕动，及时将体内的毒素垃圾排出体外，对于缓解便秘具有非常好的效果，

橘子

对于产后的宝妈来说经常吃点橘子，对于产后身体的恢复是非常有帮助的，除了能够有利于帮助提高血管的弹性，促进体内血液循环以外，还能更好的调理肠胃，促进肠胃的蠕动，对于缓解便秘也具有一定的功效。

木瓜

木瓜里的脂肪酶和淀粉酶以及蛋白酶都能够起到帮助消化的作用，而且木瓜对于哺乳期的产后女性来说是非常有益的，如果经常吃木瓜的话，还能够增强体质免疫力。

奇异果

奇异果奇异果不仅含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、钾、镁，以及其他水果中少见的叶酸、β-胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇等对人体有益的营养成分，它还富含能促进肠道蠕动的膳食纤维，可以有效帮助哺乳期女性缓解便秘情况。

女性在哺乳期的时候出现便秘或哺乳期上火怎么办一系列的类似问题是很常见的，一般除了吃药以外，食用水果进行调理缓解，效果也是比较好的。