备孕前吃什么食物比较好-备孕前吃什么对身体好！

低压高吃什么食物软化血管比较好？在备孕期间，我的肠胃并不是很好，然后又加上我平常是熬夜比较频繁，爱吃辛辣的食物，然后可能是这些原因导致我的胃不是太好。胃疼也是常有的事情，我还有就是胃疼的时候会有酸水冒出，和胃酸的情况，并且又伴有消化不良的情况。所以我就想问问胃不好吃什么养胃有没有人能够告诉我一下啊？

33岁低压高吃低脂肪食物软化血管比较好，低压偏高通常是血液粘稠度比较高引起的，临床上低压值大于95毫米汞柱就定义为低压高，通常情况下，血管硬化，血管壁弹性降低，就会出现低压（舒张压）下降，压差增大，从而造成低压高，所以33岁低血压可以多吃一些低脂肪食物软化血管对于降低低压有比较明显的作用，常见的可以软化血管低压的食物有以下三类：

1、水果

平时可以多吃一些含钾丰富的食物和水果，比如像香蕉，桃，山楂，鲜枣，柑橘，柿子，苹果，此外水果中含有大量的维生素C，尼克酸等，对于血管也有保护作用，含有维生素C最多的水果，像有山楂，猕猴桃，红枣，橘子等等。

2、蔬菜

平常也可以多吃一些蔬菜，蔬菜中也有一定的降压作用，所以说对于蔬菜的选择上比较好是多吃一些芹菜，大蒜，西红柿，菠菜，洋葱，胡萝卜，茄子，冬瓜，黄瓜，木耳，海带，马铃薯等。

3、肉类

低压高的患者，平时在饮食中尽量的多吃鱼类，少吃牛羊肉和肥肉。

总的来说，33岁低压高要注意低盐、低脂、低胆固醇的食物，减少动物性肥肉、奶油、高糖的食物的摄入，这样能够减少体内胆固醇的成分，另外多吃一些新鲜的水果蔬菜，做到清淡饮食，这样能有效的软化血管，切忌避免空腹或者睡前饮用大量的浓茶，不要长期的熬夜，作息要有规律。

当孕期孕妇出现孕高症的时候比较好是增加蛋白质，多吃一些富含高蛋白的食物。因为孕妇补充蛋白质有很好的降血压的功效，日常饮食中可以适量进食鱼、肉、蛋等高蛋白、高锦、高钾及低钠食物。其实，很多孕妇出现孕高症和过度紧张也有关系，所以可以适当的放松心情，做一些孕妇瑜伽等，来缓解心情都是很不错的方法。

孕期出现孕高症时建议吃的食物

1. 1.首先，孕高症的孕妇可以多补充蛋白质，可以选择多吃些鱼肉或者只低脂的奶制品等；
2. 2.其次，出现孕高症时芹菜也有很大的帮助，芹菜中的膳食纤维有很好的降压效果；
3. 3.最后，孕妇可以尝试多吃一些鸭肉，因为鸭肉性平不热且脂肪含量高但不腻，有较高的营养。