高龄提高卵子质量的方法？高龄女性,如何提高生育力?？

备孕期都会非常注意自己的饮食和生活起居，要想拥有健康的下一代，自己的身体状况必须好，特别是女性的卵子以及男性的精子质量，那么，对于女性来说，要想提升卵子质量吃什么呢？

评判卵子质量方法

超声监测

一般会用卵泡发育情况来衡量卵子的质量，如果想知道自己的卵子质量高不高，建议比较好在月经周期的第12天去医院做超声监测，通过b超监测卵泡发育情况。

排卵试纸

使用排卵试纸一直测不到强阳，有可能就是卵子质量不高，在还没长成熟的时候就被排出了。不过这也只是一种可能性，但因为个体的激素水平不同，不管怎么样也可能测不到强阳性。

能提高卵子质量的食物

动物血

猪、鸭、鸡、鹅、兔等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应，提高淋巴细胞的吞噬功能，还有补血作用。

鲜蔬果汁

它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，还能改变血液的酸碱度，有利于防病排毒，适量饮用可以为身体提供所需要的营养，还促进子宫生长发育

海藻类

发菜、紫菜、海带、海白菜、裙带菜等所含的钙、铁、钠、镁、磷、碘等胶质物质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生。

韭菜

韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物，虽然韭菜的好处有很多，但是吃过多以后，可能会刺激胃肠黏膜导致患者身体出现腹泻等情况。

豆类

豆类食物维生素多样，一些可助于性激素分泌，一些可以清除易致畸形的物质，如大豆、蚕豆、红豆、绿豆、黄豆、黑豆、豇豆、豌豆、刀豆、扁豆、木豆等。

每周吃一次海产品，一次动物肝脏，一两次牛肉及豆类；每天吃竹笋、胡萝卜、洋葱、燕麦、菠菜、卷心菜等，喝5杯以上的水或果汁。

提高卵子质量的药物

维生素E

维生素E与雌性哺乳动物的繁殖性能有着密切的关系，维生素E能刺激垂体前叶的功能活动，使得促性腺激素增加，增强卵巢的生理机能，促进各阶段卵泡发育，改善黄体发育，延缓黄体的萎缩和退化，提高孕酮水平，维生素E能调整免疫细胞功能，增强抗细菌和病毒感染的能力诱，导机体对外源性或自体抗原的耐受性，可能减少免疫性因素带来的不育和流产。

辅酶Q10

辅酶Q10可以降低氧化压力，恢复线粒体功能，提高的质量与数量，且抗氧化能力是维生素E的40倍，辅酶Q10不仅自身能与氧自由基抗衡，还具有令已被氧化的维生素C、维生素E再次作为抗氧化物质恢复原有功效的作用。补充辅酶Q10在一定程度上可以改善高龄引起的卵巢功能下降，达到保护卵巢储备，提高生育率的效果，可以有效提高卵子质量提高受孕率。

DHEA

DHEA是人体血清含量最多的类固醇激素，是雌、孕激素的前体物，故被称之为“激素之母”，临床试验表明，补充DHEA能提高卵巢组窦卵泡数（增加卵泡募集），改善卵泡质量，具体好处如下：

1. 还能显著增加基础窦卵泡数，提高和胚胎数量及质量，提高妊娠率，降低胚胎染色体的非整倍率，从而降低流产率；
2. 提高胚胎质量及活产率，在卵巢储备尚正常但生育年龄较大(36～40岁)的不孕症妇女，补充DHEA可以显著改善试管婴儿治疗周期结局。

总的来说，DHEA一般每天服用50~75mg，服用2～4个月 , 可改善卵巢低反应、卵巢功能减退和卵巢早衰患者的卵巢功能 ，另外，DHEA可以诱导女性排卵，促进卵泡的生长，提升女性怀孕的几率，从而增加妊娠的几率，但在怀孕后立即停止服用。

高龄备孕提高卵泡质量，通过良好生活习惯、补充营养、药物治疗去调节。高龄女性卵巢功能还未完全衰退，平时养成良好生活习惯，可以延缓卵泡老化、提高成熟卵泡率，如不抽烟、不喝酒、不熬夜、减轻精神压力、适当运动锻炼。另外，注意营养物质的摄入，吃富含叶酸、蛋白质、维生素、矿物质类的食物，如菠菜、牛奶、牛肉、鸡蛋、鱼肉、苹果、葡萄、海藻等食物，丰富的营养能够维持身体的正常机能，提高卵泡的质量。同时多吃豆制品，如大豆、黑豆，含有丰富的大豆异黄酮，能够保护卵巢。