增加y精子最快的食物-增加y精子的食物

增加y精子最快的食物，为了提高精子质量，备孕期间，男性要注意戒烟戒酒,注意饮食,性生活有节制有规律,避免熬夜和辐射，适当锻炼增强身体素质。其次，多吃以上食物也只能增加y精子跟卵子结合的几率，并不能说一定能生孩子，建议放宽心态，不要过于纠结宝宝男的女的。

增加y精子最快的食物

1、高蛋白食物

• 优质蛋白质是形成精液的主要原材料。在谷类食物里面的碱性成分比较丰富，而男性的y精子比较容易在碱性环境当中生存，所以建议男性多吃瘦肉、猪脊髓、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等高蛋白食物;

2、精氨酸食物

• 精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等;

3、钾元素和钠元素食物

• 研究发现，有丰富钾元素和钠元素的食物能够让男性的精子质量变得更健康，也能够让男性的生育率得到提升。所以建议备孕男性多吃一些如海带、菠菜、苋菜、大葱、青蒜等钾钠元素含量丰富的食物;

4、舍锌的食物

• 锌具有改善精子活动能力、提高精子质量的作用。如果准爸爸体内缺锌，会引起精子数量减少、畸形精子数量增加、 不育 等不良后果。动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等富含锌的食物。

想要增加y精子可以选择吃牡蛎、大蒜、鳝鱼、海参、带鱼、泥鳅、鱿鱼、南瓜子大豆、瘦肉、鸡蛋等食物。这些食物一些含有丰富的蛋白质，一些含有精氨酸，还有一些含有舍锌、钾元素和钠元素，这些微量元素都有助于增加y精子，提高男性精子质量。

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