男人精子活力不够怎么办？男人一次排多少精子？

男人精子活力不够怎么办？男人一次排多少精子？大量饮酒可导致精子质量下降，男性应严格按照每日14—28个标准杯(含酒精8—9克)，女性减半的推荐量来执行。

男人精子活力不够怎么办

1、多参加锻炼

研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。

2、子成长所需的凉爽环境

骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中，因此，建议骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车。

3、少去桑拿房、蒸气浴室

高温蒸浴直接伤害精子，还抑止精子生成。

4、戒烟

数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。

5、适度饮酒

男人一次排多少精子

成年男性的睾丸是会一直产生精子的，精子的数量是源源不断的，一天大约会生成上亿个精子。精子在体内的存活时间相对还久一些，如果精子在体外，大约半个小时左右就会失去活力。一般情况下只要患者不手淫，没有生殖系统疾病，每天产生的精子都是不可计量的。如果患者营养不良，缺乏微量元素就会出现精液量少的情况，建议患者平时要注意饮食。

目前没有规定说男人的精子几天就要排一次，因为男性如果不排精，精子在体内是逐渐死亡的。像有些男性为了避孕目的进行输精管结扎术，这时候精子就没有办法排出体外，会在输精管内一直存在，所以先产生的精子慢慢地就会凋亡，也就是说慢慢地退化，然后死亡，再被身体吸收，这样的循环过程，所以男性其实没有严格的要求说一定要几天排精。但是如果长时间的不排精可能会引起会阴部、提睾肌过于紧张，可能会产生前列腺炎的症状，或者突然排精可能会引起会阴部的不适甚至血精的情况。所以男性应该规律性生活，定期排精，尤其是对于有生育要求的男性，更要增加性生活的频率，这样才可能会增加受孕的几率。

男人精子一般是通过射精的活动排出来的。男性的精子在双侧睾丸生成，双侧睾丸的曲细精管是产生精子的重要场所，精子在睾丸产生以后，通过附睾、输精管被输送到精囊内储存。男性在性生活时由于性兴奋阴茎会勃起，勃起是为精子的排泄做准备，男性阴茎勃起后在不断的性刺激，造成性兴奋逐渐的增强。当达到性高潮时，诱发射精的反射，由于射精反射会使盆底肌肉协同性的收缩，可以将精液射出来，精液中含有的精子也会被射出体外，这就是精子射出的过程。

很大男性在同房之后都会排出精子，排出精子数量有多少主要是看男性本身的身体是怎么样的，有些男性在同房之后排出的精子是有很多的，但有些男性正好相反，精子的数量是很少的，如果精子出现问题还是要好好治疗的。