禁欲多久精子质量比较好？

禁欲多久精子质量比较好？精子3-5天精子质量比较好。下文是关于备孕前男性双方需要做的检查，这件检查确定没有问题之后，那么在开始备孕，这样才是比较好的，男性在备孕期间切记要禁欲，如果每天都性生活的话，那么精子质量变差，也是不利于怀孕的。

建议一般禁欲4天然后进行一次性生活，这样才能提高怀孕的几率，夫妻双方在备孕亲都应在医院全名的体检，这样也是能够增加怀孕的几率，以免出现不孕的症状，女性在备孕前也是可以补充叶酸的，这样也是为了防止胎儿的畸形，也需要补充营养，注意生活规律，这样才能够做到优生优育。

对于夫妻双方在备孕前需要做的检查，这里也可以具体做一个了解，让自己健康的备孕。

备孕前男性需要做的检查

1. 1. 精液检查：丈夫孕前检查最重要的一项就是精液检查，主要查看男性精液的质量。一般通过精液的颜色、液化情况、活力、畸形率、浓度等方面确定精子质量；
2. 2. 泌尿生殖系统检查：查看有否生殖道感染、生殖器官疾病等；
3. 3. 传染病、性病筛查：长时间未做过体检，或曾有过传染病，既往病史的丈夫还应该进行肝病、肺结核、梅毒、艾滋病等筛查，以防对胎儿造成伤害；
4. 4. 染色体和血型检查：如果家族有遗传病史或妻子为O型血等情况的还需要做染色体检查和血型检查等。

女性需要做的检查：

1. 1. 血常规及血型，尿常规，大便常规、出凝血时间检查；
2. 2. 肝功能，肾功能，甲状腺功能、性激素六项、艾滋病梅毒筛查；
3. 3. 白带常规化验，必要时检查支原体、衣原体、心电图、盆腔B超；
4. 4. 妇科检查，了解内外生殖器发育是否正常，有无急慢时炎症；
5. 5. 必要时做宫颈癌筛查、乳腺检查。

夫妻双方在备孕期间的话，男性应当禁欲3-5天，这样精子的数量以及质量才会是最佳，男性在备孕期间应当调理日常的影视与生活习惯，多吃富含蛋白质以及氨基酸的食物，比如鸡蛋、瘦肉、奶制品、豆制品等，并且戒烟戒酒，避免熬夜，每天坚持锻炼身体，提高自身的体质，都有助于提高精液的质量。