十个月宝宝最佳作息时间表，宝宝作息时间怎样安排比较好？

十个月宝宝最佳作息时间表：十个月宝宝睡眠时间不短。很多宝妈在带孩子的时候都会出现作息不规律的情况，这个可能是宝宝白天睡觉太多引起的，白天睡得多了，晚上肯定就不睡了，这种情况的话，家长可以适当的改善一下，比如白天多让宝宝玩一会儿，不要睡太多，这样晚上就睡的早了，作息就可以调整过来了。

宝宝在十个月的时候由于缺乏安全感，就很容易在晚上醒过来，这样就很容易导致作息不规律，这时候家长可以试着培养孩子养成一个规律的作息习惯，比如应该安排在7点钟左右起床，不要让宝宝从小有睡懒觉的习惯，然后在晚上7点以后就让宝宝睡觉。

中午和下午可以适当的安排睡觉时间，一般是上午睡1次，每次睡1-2个小时，下午睡1-2次，每次各睡1-2个小时，总之这个时期的婴儿一天的睡眠时间应在14-15小时。

十个月的宝宝在夜里经常醒过来的话，家长可以重新调整一下孩子的作息时间，比如早上8点起床吃东西，中午12点左右睡午觉，大概睡2个小时，下午2点起床吃午饭，然后带宝宝去进行户外活动，晚上6点吃晚饭，9点睡觉，这个时间表是比较科学的。