吃哪种叶酸备孕比较好？

吃哪种叶酸备孕比较好？女性备孕吃活性叶酸比较好。其实女性在备孕期间补充的叶酸片只要是在正规的医院或药店免费获取的就可以起到一定的效果，在日常生活中还可以通过多吃一下含有叶酸成分的蔬菜水果，另外在备孕的过程中其实建议男性也可以适当的补充一些叶酸，这样就会大大降低新生儿患有疾病的几率，还能增加受孕的概率。

备孕前服用叶酸一般是在备孕前3个月就要开始服用，目前在国内很多医院都有发放免费的叶酸片，有需要的可以到医院进行领取，而叶酸片也分为活性叶酸、天然叶酸和合成叶酸，其中的合成叶酸也就是普通的叶酸，这三种叶酸片在备孕期间服用都是可以的，但是其中的成分是不一样的，所以在服用过程中起到的效果程度也是不一样的，具体如下所示：

1. 1. 活性叶酸：活性叶酸主要是从果蔬里面提纯出来的叶酸，是正常叶酸剂量的12-15倍，是不需要进行代谢的，可以直接被人体吸收，且补充这种叶酸是没有较大的副作用的，可以放心使用；
2. 2. 天然叶酸：天然叶酸主要是从动植物的食物中提纯出来，还可以从新鲜的水果中提纯出来，女性在备孕期间适当是食用天然叶酸是比较好的，但是从饮食中补充叶酸的方式并不是非常的好，很难达到身体所需要的叶酸成分；
3. 3. 合成叶酸：合成叶酸也就是普通的叶酸，常见于保健品或是药物的形式，其中除了叶酸还含有一些维生素和微量元素，服用这种叶酸片需要经过人体的代谢才能真正被人体吸收和利用。

一般女性在备孕期间吃活性叶酸比较好，备孕期间让女性补充体内的叶酸含量，主要是为了预防胚胎在发育的过程中畸形，特别是胎儿的神经管畸形，建议女性在备孕期间每天摄入0.4-0.8mg的叶酸，其实普通的女性在备孕期间只需要摄入0.4mg左右的叶酸就可以了，但如果是患有严重叶酸缺乏或是贫血的女性那么就需要补充0.8mg的叶酸，这样才能保证让体内的叶酸含量充分，从而呵护胚胎的健康发育。