吃什么可以增加精子数量和成活率？补精子活力最有效的药膏

吃什么可以增加精子数量和成活率？补精子活力最有效的药膏？最主要的要养成良好的生活习惯，不要吸烟，规律作息，避免过度劳累，适当运动，可多食富含锌、维生素、肉碱的食物，多吃新鲜绿色蔬菜、坚果、鱼类、牡蛎、鸡肉、鸡蛋等，在吃这些食物时，注意不要过量饮酒，以免影响锌的吸收。丰富的蔬菜水果、鱼类、肉类、蛋类等对强健精子都有很大益处，核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富，鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌，适量食用可提高精子质量，可以口服锌硒宝等。

吃什么可以增加精子数量和成活率

食用含有镁的食物。镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。精氨酸是构成精子头产的主要成分，并要提高精子活动的能力。富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。精子中富含微量元素锌，锌对维持男性政党的生殖功能起着不可小觑作用。因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的信物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠，注意摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢，并能提高性能力。但是，每天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌7.5微克。

补精子活力最有效的药膏

专家指出：男性的精子活力低，比较好不要吃药，如非必要比较好是补充保健食品来调养。现在补充番茄红素是比较有效的方法。番茄红素是超强的抗氧化物质，主要存在于番茄中。男士服用番茄红素类保健食品，通过调节前列腺液，使前列腺液的PH值保持在6~6.5之间，为精子提供舒适的活动环境，提高精子活力，提高男性生育能力。

夫妻备孕，男性可以服用华宝通番茄红素，可以帮助提高精子活力。现在这个牌子是育龄男性常用的品牌。经过国家药监局的审批，药监局官网可以查询。建议需要备孕的男性、以及本身精子活力低的成年男性，都可以每天服用华宝通番茄红素2次，每次2粒，补充8毫克作用，是最合适的量。

要想提高精子活力，学会拒绝坏习惯

男性精子有这孕育下一代准要的职责，男性精子活力对出生的孩子健康起决定作用。由于男性不良生活习惯，例如吸烟、喝酒、熬夜等等，会导致精子失去活力，影响了男性生育健康宝宝的能力。另外爱吃烧烤的男士也要注意，烧烤和油炸食物在烹制过程中会产生“丙烯酰胺”，这种特殊物质会对精子产生毒害，可导致男性少精、弱精。优质蛋白是性爱必不可少的一种营养物质，它可以强精益气，而且，它在体内还可转化为精氨酸，可以提高男性精子质量，增强精子活力，是人体性功能营养最强的载体，也是房事后恢复元气比较好的“还原剂”。

精子活力对于男性来说是一种重要的身体指标，如果男性出现了精子活力过低的情况，就可能会导致自己的妻子出现怀孕困难的情况。有些患有精子活力低这种情况的男性就想知道什么药物可以帮助自己提高精子活力。