产后催乳下奶的蔬菜和食谱
作者:全民健康网 时间:2024-10-24 浏览:52
产后催乳下奶的蔬菜和食谱:哺乳期的女性吃莴笋、莲藕、海带等蔬菜比较容易下奶。若想要乳汁分泌增加,平时可以多吃花生猪蹄汤、鲫鱼汤、瘦肉汤等食物,这些汤汤水水能够直接补充身体缺乏的水分,促进乳汁分泌,同时也可以吃点黄豆、黑豆或牛奶等食物,豆制品里面含有的蛋白质元素较多,对下奶也有一定的帮助。
哺乳期奶水少最常见的原因是,新手妈妈在生产后喂奶间隔的时间太长或者哺乳不规律,不能很好的刺激奶水的分泌,导致产后不下奶,其实,只要新妈妈们有信心,每天坚持多次亲喂宝宝,几天之后,奶水都能很快下来,而妈妈们想要下奶催奶可以通过多吃以下蔬菜达到目的:
- 1. 海带:海带含有碘离子和铁离子,这两种物质对于下奶来说是起到至关重要的作用的;
- 2. 莴笋:莴笋对于产妇是有很多帮助的,一方面能够补充产妇所需要的营养物质,另外一方面就是能够促进奶水的产生;
- 3. 莲藕:莲藕之中含有大量的淀粉物质,能够补充产妇身体所需要的糖分,另外一方面,莲藕能够清热去火,有助于下奶
- 4. 茭白:茭白这种蔬菜想要让让他有下奶的作用,还需要和猪蹄来进行搭配,茭白和猪蹄结合在一起,能够起到非常好的下奶的作用;
- 5. 丝瓜:丝瓜虽然是一种蔬菜,但同时它也是一种中草药,它的主要作用功效就是能够帮助疏通女性的乳房中的腺管。