为什么说牛奶是寒性的?
作者:全民健康网 时间:2024-10-22 浏览:79
为什么说牛奶是寒性的?牛奶不是寒性食物。牛奶不是寒性食物,小孩子需要生长发育,老年人容易出现钙质流失,因此多喝牛奶能补钙,但正常人只需要适量饮用即可。饮用牛奶后出现轻微腹泻、腹胀是比较正常的情况,可以更换另一种牛奶,甚至是酸奶也可以。
牛奶是寒性食物并没有得到认证,不过对于儿童来说,喝牛奶的确是利大于弊,其含钙量高,吸收率也很高,可以适当的饮用牛奶,帮助增强身体免疫力,增强体质,下面介绍一下牛奶的正确喝法:
- 1. 饮用时间:早上喝或者晚上喝都是可以的,用处各不相同,可以根据自己的情况选择,当然,早晚各一杯也不是不可以;
- 2. 小口慢咽:最常见的喝牛奶方法是“咕嘟咕嘟”一口气全喝完。这会使肠蠕动加快,消化吸收率降低,营养物质直接排出体外,正确方式是小口慢咽;
- 3. 温热为宜:从冰箱刚拿出的冰牛奶会刺激胃肠道,所以比较好加热一下。但也不要煮沸,不然会影响消化吸收;
- 4. 可调节口味:可以按喜好加些蜂蜜或白糖,不会破坏牛奶的营养;
- 5. 打开后尽快喝完:长时间放置会使牛奶里的营养流失,还容易被细菌污染。