催产深蹲一天做多少个好？助产深蹲每天做几个？

催产深蹲一天做多少个好？催产深蹲不能做太多。孕晚期孩子发动慢，孕妈可以通过做催产体操来加快分娩进程，催产体操有很多的动作，可以**妇选择，所以孕妇完完全全可以选择一个自己喜欢的动作来长期坚持下去，比如做小马步，就是依靠桌子这种外物，让双脚平稳的站立，弯曲膝盖，然后慢慢的站起来，直到双腿及骨盆皆直立这个动作就完成了。

孕晚期孩子不发动，孕妈可以通过做深蹲的方式来促进宫颈管成熟，帮助骨盆打开，一天做10个就差不多了，最多不能超过20个，但是做这种运动之前，首先要检查一下，看看是否胎头入盆，是否有产科并发症，比如胎盘低置或者前置胎盘，同是要做胎心监护，了解一下宝宝宫内情况。

如果没有异常情况，就可以每天早晚做，不过要循序渐进，不能一次性做的太多，要根据自己的身体素质来，不然很容易诱发宫缩、加重心脏负担。

孕晚期适当做深蹲动作可以促进骨盆打开，不过一天下蹲的动作要控制在10个之内，可以在每天晚上临睡前做，一般以5次慢下蹲为一个单位，做两次就可以了，注意下蹲时一定动作要慢，不用蹲的特别下去，可以扶墙做到半蹲。