备孕男子禁欲几天质量比较好？男子禁欲多少天比较好？

备孕男子禁欲几天质量比较好？猜想意思是精子像草莓一样每天都会熟一些，然后憋三到五天会使地里草莓达到成熟的数量多，老化的数量少的状态。然后周期三个月就是说单个精子自身需要成长三个月才能达到可能被射出的状态，然而新精子每天都在产生，所以才有三到五天的动态控制手段。

提升精子质量的方法

1. 1. 饮食调理：男性多吃补肾益精的食物，比如山药、海参、核桃等，同时还可以多补充含锌量高的食物，例如牡蛎；
2. 2. 锻炼身体：通过提高身体抵抗力以及新陈代谢，适当压力，保证充足的精神面貌，同时再配合戒烟戒酒的话，精子质量提高的速度会更快；
3. 3. 禁欲：适当禁欲，缓解射精压力，让生精细胞有足够的的时间补充精子，同时也让精子在体内多接触营养物质，提高质量；
4. 4. 避免高温：男性应该尽量避免泡热水澡、蒸桑拿等活动，这样不利于精子发育，并且还有可能会减少精子数量。

除了以上这些情况之外男性还要避免穿紧身牛仔裤，尽量减少对睾丸、阴囊部位的压迫。在备孕过程中，想要快速怀孕、获得高质量的胚胎，男性和女性都应该引起重视，所以男性也要积极调理身体、提高精子质量。

一般禁欲三到七天精子质量比较好。还要注意在禁欲期间尽量保持心情愉快、饮食多样化，远离烟酒等有害物质。如果是房事过度导致的精子质量下降比较好禁欲三个月，这样即使不吃药精子质量也会有所提高。但是禁欲时间过长反而会导致精子出现畸形的情况，所以适度禁欲、定期检查精子状态，这样才能保证精子质量。