补精子的食谱有什么？吃啥补精子成活率？

补精子的食谱有什么？吃啥补精子成活率？男性精子活力低下时，精子前行困难，难以穿过男性子宫颈管、子宫腔并到达输卵管和卵子相互结合，从而导致生育能力下降。多吃绿色蔬菜也有助于提升精子的质量，因为绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米伽3脂肪酸，也应多吃，这些都利于精子细胞成长。

补精子的食谱有什么

1、莲子茨实淮山粥

做法：莲子10克，茨实10克，鲜淮山50克，粳米100克。材料处理后放入锅中，加水煮粥，粥熟即可。

功效：此粥适合于脾肾两虚者，遗精、腰酸、纳呆者食用。常用其作早餐，或午睡后当点心，每次吃一碗。每周2-3次，可在粥中放些瘦猪肉，口味和营养更加。

2、甲鱼虫草红枣汤

做法：甲鱼1只(约500克)，冬虫草(可用蛹虫草代替)10克，红枣20克，调料适量。共同隔水炖2小时后，调味食肉喝汤。

功效：此汤有补肾益精作用，适用于早泄遗精，耳聋目暗，烦热口干。

吃啥补精子成活率

精子成活率低下是导致男性不育的重要原因，需要根据不同的病因进行有效的药物治疗。比如，因为生殖道感染导致，则需要口服敏感的抗生素抗感染治疗，口服维生素C、维生素E、谷胱甘肽等具有抗氧化作用的药物，也可以改善精子的成活率，一些补肾养精的中药、中成药，也是重要的调理手段。平常的饮食当中，可以适当的补充新鲜的蔬菜水果，以及含锌量较高的贝壳类食物，这些都可以有助于提高精子的成活率。

可以说男性生殖功能的微量元素很多，而精子的产生以及成熟所需要的微量元素主要以锌为主，它是保证精子质量的关键。有些男性存在有精子量过少的情况，这就是我们常说的弱精症，不仅仅需要依靠药物的治疗，日常的食疗同样可以帮助我们治愈。

精子的产生需要锌、硒、铜、镉等为基础，而其中又以锌、硒最为重要。在男性的睾丸、附睾、前列腺中锌的含量较为丰富，精浆中锌主要由前列腺分泌，大部分与蛋白质结合存在，参与正常的生殖功能。

经常吃南瓜叶和南瓜籽、白洋葱、姜等食物,再加上适当的体育锻炼和保持健康的体重,不抽烟和不过度饮酒等,也有助于男性提高精子质量。

但是不是全部都是正常的，因为精子的存活率、正常率等都会影响到男性的生育问题，如果精子存活率低，在阴道的残酷换将中存活下来的数量很少，与卵子相遇结合的概率就小，那吃啥补精子成活率呢。