鱼油和藻油dha哪个好？

鱼油和藻油dha哪个好？鱼油和藻油dha的区别。总的来说藻油是要比鱼油好吸收的，因为藻油DHA是纯天然的DHA制剂，更容易被人体吸收，而且鱼油好还是藻油好，和使用的患者有关系，一般成年人以及老年人可以选择鱼油，婴幼儿可以选择藻油。

DHA全称为二十二碳六烯酸，主要作用有辅助脑细胞发育、抗衰老、改善血液循环等，可以通过鱼油和藻油来进行补充，至于孕妇吃鱼油和藻油dha哪个好，可以通过两者区别来判断：

1. 1. 来源不同：鱼油主要来自深海鱼类，从鱼油中提取，可能会有食物链传递产品污染造成的污染，藻油纯植物来源，直接从海洋单细胞海藻中提取，不含有机溶剂；
2. 2. DHA含量不同：鱼油中的DHA，含有EPA，DHA和EPA同时增加或减少，而藻油DHA纯度高，不含EPA，EPA不能促进神经系统发育，容易导致儿童性早熟；
3. 3. 原材料不同：鱼油是鱼油提取物，不是DHA的直接来源，藻油来自纯天然海藻原料精练，直接从海洋浮游植物中提取；
4. 4. 作用不同：鱼油可以降低老年人的血脂和稀释血液黏度，藻油可促进大脑和视力的发展，应注意高血压患者应避免食用，可能会加重病情。

孕妇补充dha吃藻油是比较好吸收的，其实无论是藻油DHA还是鱼油DHA，都是可以提高胎儿智力的，只是相对而言，藻油DHA是纯天然的DHA制剂，更容易被人体吸收，而鱼油DHA则伴有鱼腥味，因此孕妇吃藻油DHA和鱼油DHA哪个好需要根据个人情况而定，如果是机体DHA存在不足的孕妇，或者是妊娠反应严重，排斥鱼腥味的孕妇，选择藻油DHA较为合适。