孕妇能不能吃旺仔小馒头?
作者:全民健康网 时间:2024-10-15 浏览:23
孕妇能不能吃旺仔小馒头?怀孕吃旺仔小馒头不会有大问题。可以适当的吃一些零食,但是需要控制数量、保证卫生,否则可能会影响胎儿的正常发育,需尽量选择优质的零食,少吃油炸、罐头类、辛辣刺激的零食,避免含有多种添加剂,食用后可能会影响胎儿的生长发育。
怀孕初期由于早孕反应,所以说孕妇特别容易饿,当孕妇饿了的时候,可以吃一些随身携带的零食食用,比如小饼干、小馒头等,并且可以一天三餐改成一天多餐,用餐次数增多避免饥饿感,但饮食要多样化,不要偏食,保证食物结构营养均衡,具体如下:
- 1. 怀孕初期1-3个月,要以健脾和肠胃易消化的食物为主,避免油腻,少食多餐,主食推荐面食,如面包和馒头,副食中健胃和脾的也有很多,豆干,苹果等,适当补充钙类和叶酸;
- 2. 怀孕中期4-7个月,此时,主食可以多样化,除了一般的米面外,可以用小米粥来补中益气,调养补气,副食可以适当摄入鸡肉、豆制品、虾肉等,猪肝、牛肉、牛奶、菠菜等;
- 3. 怀孕后期8-10个月,此时期食物营养要更丰富,质量更高,可选用海参、墨鱼、瘦猪肉、银耳、桑葚等补品,此外,由于妊娠后期,容易出现便秘,除了要多吃一些新鲜的芹菜、莴笋之外,还可以多吃一些清热生津的水果,如香蕉、枇杷、葡萄等。