dha吞服好还是咬开吃好-dha怎么吃好吸收

dha吞服好还是咬开吃好？dha能调节免疫功能。大多数人平常都没有刻意地去补充DHA，这就导致中国有很多人的DHA摄取量都不达标，按理来说，健康人每天可接受的DHA范围为0.25-2克，而孕期及哺乳期妇女DHA平均摄入量不低于300毫克/天，因为她们除了需要应付本身的需求外，还要满足胎宝宝成长发育的需要。婴幼儿在不同年龄段的DHA摄入量不一样，建议在医生的指导下给孩子服用DHA。

dha吞服和咬开吃都可以，建议根据自己的习惯来，有的产品会注明是咬破服用还是用温开水冲服。因为dha的适应人群较广，如果是老人和小孩服用，尽量咬破吸食，以免发生意外。如果不知道dha用量的话，一定要先咨询医生。

需要注意的是，虽然很多人都知道dha好，但不清楚它到底好在哪里，下面列举了几点dha的好处可供参考：

1、促进宝宝智力、行为、精细动作等神经功能发育；

2、能提升婴幼儿视敏度，促进宝宝视觉发育；

3、改善睡眠状况，调节免疫功能，提高抵抗力。

DHA一直有“脑黄金”的美誉，因为它不仅有利于脑神经纤维延伸，还能激发免疫细胞活力、减少呼吸道疾病发病率，所以很多医生都会建议孕妈、产妇或婴幼儿服用，有些人不知道dha是吞服好还是咬开吃更好，其实这两种吃法都可以，不会影响身体对dha的吸收。