哺乳期喝黑米粥下不下奶,黑米下奶有没有效果?
作者:全民健康网 时间:2024-10-10 浏览:31
哺乳期喝黑米粥下不下奶:黑米粥具有补血功效。黑米隶属糯米类,不仅可以日常食用,它还兼备了药用价值,包括开胃益中、健脾活血、明目以及抗衰老等功效,另外它也非常适宜产后血虚的女性,可以达到很好的补血目的,但要注意,黑米不易煮烂,并且相对普通大米也比较难以消化,因此针对消化能力较弱的人群,不宜食用。
哺乳期产妇喝黑米粥不能下奶,但它具有活血、补血的功效,体内是针对产后血虚的女性,效果是非常好的,但如果奶水不足,则需要吃一些专门下奶的食物,例如猪蹄、黄豆、花生、木瓜、茭白等等。
如果产妇的身体比较虚弱,可以使用黑米进行补身体,但如果是奶水不足,则需要食用以下食物才能达到下奶的目的。
1、含优质蛋白的食物:猪蹄、鱼肉等富含优质蛋白质、脂肪、微量元素的食物,可以提供乳汁分泌多需的营养;
2、含不饱和脂肪酸的食物:花生、核桃、杏仁等各种坚果类食物,其中包含的不饱和脂肪酸可以促进母乳分泌;
3、含木瓜酵素的食物:木瓜中的木瓜酵素,能迅速将蛋白质分解成易吸收成分,可以更好的促进乳汁分泌;
4、含大豆异黄酮的食物:豆类食品中含有的大豆异黄酮可以刺激奶水分泌。