坐月子禁止吃的12种蔬菜

坐月子禁止吃的12种蔬菜，很多新妈妈在月子期间总会担心自己吃错什么东西而影响自身恢复和婴儿的健康成长，其实只要遵循坐月子的饮食原则，就不用担惊受怕了，比如饮食要清淡、荤素搭配，不吃生、冷、硬的食物，也不要吃大补的食物，不然涨奶期可能会痛得想哭，也容易得乳腺炎等疾病。

产妇在月子期间，饮食方面是很重要的，寒凉、辛辣刺激、煎炸油腻等食物，都是要避免的，而且一些蔬菜也是要禁止的，以免会影响到产后的身体恢复，尤其是以下12种蔬菜，要尽量避免，比如：

1、黄瓜，性质寒凉，有清热下气之力，但多食易伤阳气；

2、冬瓜，性偏寒凉，有清热下行之力，多食可影响脾胃之阳；

3、丝瓜，性质偏凉，有滑肠致泻作用，但多食、久食可损及脾胃；

4、白萝卜，性寒凉，因此烹饪过程中适量加点姜片和白胡椒，能除寒；

5、麦芽，对回奶十分有效，会影响乳汁的分泌；

6、生菜，性质甘凉，尿频、胃寒的人应少吃

7、马齿苋，比较寒凉，因此脾胃虚寒者不宜大量食用；

8、西洋菜，是寒凉的蔬菜，煲汤有下火的功效，虚寒者不宜进食；

9、韭菜，是回奶的，还在哺乳期内的产妇慎食；

10、苦瓜，性凉，多食易伤脾胃，含奎宁，会刺激子宫收缩；

11、大蒜，是辛辣温燥食物，容易上火，出现口舌生疮便秘等症状；

12、辣椒，容易上火，而且还会影响婴儿，使婴儿内热加重。

在月子期间多吃蔬菜是有利于产妇身体健康的，尤其是有一些蔬菜，不仅有利于产妇恢复身体机能，还能够分泌乳汁，比如胡萝卜、菠菜、西蓝花、萝卜、板栗、南瓜、豆芽、番茄、莲藕、甜椒、紫茄子、黄花菜等12种蔬菜，是非常适合月子期间食用的。

但是食用时要注意适量，不要过多食用同一种蔬菜，注意饮食多样性，除蔬菜外，坐月子时，还应注意谷类、水果以及牛奶、鸡蛋、海鱼以及肉类等食物的摄入，有利于蛋白质、不饱和脂肪酸以及碳水化合物的补充，在饮食方面能够做到科学营养搭配，才有利于产后身体快速恢复。

产妇在月子期间要避免吃黄瓜、冬瓜、丝瓜、白萝卜、茄子、生菜、马齿笕、西洋菜、韭菜、苦瓜、大蒜、辣椒等12种食物，容易引起上火等症状，不利于产妇恢复，可以多吃一些胡萝卜、菠菜、西蓝花、甜椒、紫茄子等蔬菜，能更好的的促进身体恢复。

以上是对坐月子禁止吃的12种蔬菜的简要介绍，希望对您有所帮助！