吊单杠一个月长高几厘米(吊单杠可以长高多少)

吊单杠一个月长高几厘米？吊单杠长高的时间。虽然身高和先天遗传、生长激素分泌都都有一定的关系，但后期的锻炼也能起到很大作用。孩子在吊单杠时会使四肢被拉伸，然后充分刺激下肢骨的生长，且在吊的过程中，还可以加速身体内血液循环，促进新陈代谢，长高的效果非常显著。不过这种就跟减肥一样，一定要长期坚持才可以见效。

一般来说，孩子吊单杠可能帮助身体进行很好的拉伸，坚持做下去是可能帮助长高的，通常坚持一个月的话可以长高2-5厘米cm左右，此外还会有以下变化：

1、孩子坚持吊单杠一个月，可以使脊椎放松拉长，使身姿看起来更挺拔；

2、还可以长臂展，就是手臂的纵向长度，但一般不会长太多，大概就1-2cm左右；

3、孩子不同时期长的高度也不一样，儿童时期一个月可能会长高3-5cm，青少年时期一个月可能会长高2-3cm。

而为了能发挥更好的长高效果，在吊单杠时一定要做好防护措施，避免受伤，在时间上可以参考体育考试的标准，每80秒为一组，坚持15分钟，日后等慢慢熟练的掌握了技巧，每天尽量坚持到半个小时。

众所周知，运动是长高的关键因素，在孩子生长发育期间，除了要保证合理的营养、充足的睡眠之外，日常做一些身体拉伸的运动，比如说吊单杠，对孩子自身的骨骼生长也是非常有利的。一般来说，17岁孩子每天坚持吊单杠一个月可以长高2-5厘米不等，具体数据无法准确预测。