怀孕几个月开始补钙比较好？怀孕补钙的最佳时间

怀孕几个月开始补钙比较好？

孕期补钙的注意事项

1. 1. 掌握补钙时间：一般在怀孕3个月之后开始补钙，每天补充600mg钙质，知道怀孕36周停止补钙；
2. 2. 少量多次补钙：吃钙片或者喝牛奶，分成两三次，这样会比一次大量的进食，补钙效果更好一些；
3. 3. 增加日晒时长：平常多晒太阳，晒太阳有利于促进维生素D的形成，维生素D能够促进钙的吸收；
4. 4. 不空腹吃钙片：尽量不要空腹吃钙片，因为钙质的代谢吸收需要大量能量，空腹不利于钙质吸收；
5. 5. 不宜过量补钙：应当遵循医嘱进行补钙，不要补钙过量，不仅不利于补充营养，还会影响身体健康。

女性在怀孕3~4个月左右开始补钙最合适。因为这个时期是宝宝发育的关键时期，不管是骨骼生长还是牙齿发育都需要大量的钙元素，为了避免钙元素的流失，自己体内必须尽快补钙。一般情况下，怀孕3个月的女性每天需要至少补充钙质600mg，补充奶制品大约250-500g才能满足自身和胎儿的营养需求，并且需要长期坚持，等到怀孕36周之后再停止钙质的补充。