怀孕期血糖高吃什么好?
作者:全民健康网 时间:2024-10-05 浏览:97
怀孕期血糖高吃什么好?孕妇可以吃新鲜的蔬菜。针对高血糖的孕妇,在饮食方面要要注意合理的饮食,避免食用含糖量比较高的食物,不吃重口味的食物和甜食,在此期间随时注意观察血糖的情况,定期去医院进行检测,尽量把血糖减下来,这样才有利于孕妇和胎儿的健康。
孕妇血糖高的时候在饮食方面一定要多加注意,针对早餐,要尽量避免吃含糖量高的食物,尤其注意避免糖果、果汁饮料的摄入,可以吃燕麦,鸡蛋等,帮助孕妇降低血糖,具体如下:
1、燕麦
燕麦中含有丰富的膳食纤维,有利于促进胆固醇的排泄,也富含多种营养元素,属于低热量的食品,用后饱腹感比较强,不容易饿,所以孕妇控糖早餐适当选择燕麦片,有利于控制血糖。
2、鸡蛋
鸡蛋中含有的碳水化合物等较少,不含有糖类,为孕妇和胎儿提供营养物质,增强孕妇的抵抗力,有利于胎儿的生长发育。
3、豆浆
据研究,糖尿病患者摄取大豆富含水溶性纤维的食物,均有助于控制血糖,豆浆含糖量以及脂肪含量都比较低,并且其中含有含有丰富的大豆,对血糖高的孕妇来说是可以帮助控糖的。
4、玉米
玉米营养比较丰富,富含多种营养物质,特别是其中的亚油酸,能够促使血液中胆固醇的浓度降低,从而帮助孕妇达到控糖的效果。